Få styr på, hvad der er på din tallerken
butternut squash
Kalorier og næringsindhold
kogt, bagt, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 40 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Kulhydrat 7,3 g 3%
- Fedt 0,1 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 3,2 g 11%
- Sukkerarter 2 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 558 µg 62%
- C-vitamin 15,1 mg 17%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,3 mg 9%
- K-vitamin 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,97 mg 6%
- Pantothensyre (B5) 0,36 mg 7%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 41 mg 3%
- Jern 0,6 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 0,13 mg 1%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,9 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 portion | 205 g | 82 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 410 g | 164 | 3,7 g | 30 g | 0,4 g |
| ½ portion | 102,5 g | 41 | 0,9 g | 7,5 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 615 g | 246 | 5,5 g | 45 g | 0,6 g |
| 4 portioner | 820 g | 328 | 7,4 g | 60 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,5 g | 3,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2,3 g | 18 g | 0,2 g |
Lignende madvarer
- Butternut-græskarbagt39 kcal / 100 g
- Vintergræskaralle sorter, kogt, bagt, med salt37 kcal / 100 g
- Acorn-vintergræskarkogt, bagt, med salt56 kcal / 100 g
- Butternutgræskarrå42 kcal / 100 g
- Vintersquashalle sorter, rå34 kcal / 100 g
- Spaghettisquashtilberedt, kogt, afdryppet eller bagt, med salt27 kcal / 100 g
- Spaghetti-squashbagt eller kogt, drænet, med salt27 kcal / 100 g
- Hubbard-squashbagt, med salt50 kcal / 100 g
- Græskartilberedt, kogt, afdryppet, med salt18 kcal / 100 g
- Muskatgræskarcucurbita moschata, kød uden skind, kogt29 kcal / 100 g
Spørgsmål om butternut squash
Hvor mange kalorier er der i 100 g butternut squash?
100 g butternut squash indeholder 40 kcal, 0,9 g protein, 7,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (205 g) butternut squash?
1 portion (205 g) butternut squash indeholder 82 kcal, 1,8 g protein, 15 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (410 g) butternut squash?
2 portioner (410 g) butternut squash indeholder 164 kcal, 3,7 g protein, 30 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (102,5 g) butternut squash?
½ portion (102,5 g) butternut squash indeholder 41 kcal, 0,9 g protein, 7,5 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (615 g) butternut squash?
3 portioner (615 g) butternut squash indeholder 246 kcal, 5,5 g protein, 45 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (820 g) butternut squash?
4 portioner (820 g) butternut squash indeholder 328 kcal, 7,4 g protein, 60 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g butternut squash?
50 g butternut squash indeholder 20 kcal, 0,5 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g butternut squash?
150 g butternut squash indeholder 60 kcal, 1,4 g protein, 11 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170130 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
