Få styr på, hvad der er på din tallerken

Butternut-græskar

Kalorier og næringsindhold

frossen, kogt

39
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,2 g
Kulhydrat8,6 g
Fedt0,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 39 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Kulhydrat 8,6 g 3%
  • Fedt 0,1 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 1,5 g 5%
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 167 µg 19%
  • C-vitamin 3,5 mg 4%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,12 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,15 mg 3%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 19 mg 1%
  • Jern 0,58 mg 3%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 14 mg 1%
  • Kalium 133 mg 3%
  • Zink 0,12 mg 1%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,17 mg 8%
  • Selen 0,5 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g391,2 g8,6 g0,1 g
50 g50 g200,6 g4,3 g0 g
150 g150 g591,8 g13 g0,1 g
200 g200 g782,5 g17 g0,1 g
250 g250 g983,1 g21 g0,2 g

Spørgsmål om Butternut-græskar

Hvor mange kalorier er der i 100 g Butternut-græskar?

100 g Butternut-græskar indeholder 39 kcal, 1,2 g protein, 8,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Butternut-græskar?

50 g Butternut-græskar indeholder 20 kcal, 0,6 g protein, 4,3 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Butternut-græskar?

150 g Butternut-græskar indeholder 59 kcal, 1,8 g protein, 13 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Butternut-græskar?

200 g Butternut-græskar indeholder 78 kcal, 2,5 g protein, 17 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Butternut-græskar?

250 g Butternut-græskar indeholder 98 kcal, 3,1 g protein, 21 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2454 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet