Få styr på, hvad der er på din tallerken

Squash

Kalorier og næringsindhold

frossen, kogt, drænet

17
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,2 g
Kulhydrat2,3 g
Fedt0,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 17 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Kulhydrat 2,3 g 1%
  • Fedt 0,1 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 1,3 g 5%
  • Sukkerarter 1,7 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 9 µg 1%
  • C-vitamin 3,7 mg 4%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,12 mg 1%
  • K-vitamin 4,2 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,39 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,27 mg 5%
  • B6-vitamin 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 9,4 mg 2%

Mineraler

  • Calcium 17 mg 1%
  • Jern 0,48 mg 3%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 25 mg 2%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g171,2 g2,3 g0,1 g
50 g50 g90,6 g1,1 g0,1 g
150 g150 g261,7 g3,4 g0,2 g
200 g200 g342,3 g4,5 g0,3 g
250 g250 g432,9 g5,7 g0,3 g

Spørgsmål om Squash

Hvor mange kalorier er der i 100 g Squash?

100 g Squash indeholder 17 kcal, 1,2 g protein, 2,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Squash?

50 g Squash indeholder 9 kcal, 0,6 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Squash?

150 g Squash indeholder 26 kcal, 1,7 g protein, 3,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Squash?

200 g Squash indeholder 34 kcal, 2,3 g protein, 4,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Squash?

250 g Squash indeholder 43 kcal, 2,9 g protein, 5,7 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2228 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet