Få styr på, hvad der er på din tallerken
squash
Kalorier og næringsindhold
inkluderer skind, frossen, kogt, drænet, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 17 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Kulhydrat 2,3 g 1%
- Fedt 0,1 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 1,3 g 5%
- Sukkerarter 1,7 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 9 µg 1%
- C-vitamin 3,7 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 4,2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 9,4 mg 2%
Mineraler
- Calcium 17 mg 1%
- Jern 0,48 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalium 194 mg 4%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 1 portion | 223 g | 38 | 2,6 g | 5 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 446 g | 76 | 5,1 g | 10 g | 0,6 g |
| ½ portion | 111,5 g | 19 | 1,3 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 669 g | 114 | 7,7 g | 15 g | 0,9 g |
| 4 portioner | 892 g | 152 | 10 g | 20 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,7 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,3 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,9 g | 5,7 g | 0,3 g |
Lignende madvarer
- Sommer-squash med krum og lige halsrå19 kcal / 100 g
- Sommer squashalle varianter, tilberedt, kogt, drænet, med salt20 kcal / 100 g
- Squash med grøn skalkogt, tilberedt i mikrobølgeovn eller dampet, afdryppet20 kcal / 100 g
- Sommer-squash med krum halskogt, udvandet19 kcal / 100 g
- Baby squashrå21 kcal / 100 g
- Sommergræskaralle varianter, rå16 kcal / 100 g
- Sommergræskar crookneckfrosset, kogt, drænet25 kcal / 100 g
- Krumhalset og lighalset sommergræskarkogt, drænet, uden salt19 kcal / 100 g
- Patisson sommergræskarkogt, drænet16 kcal / 100 g
- Græskartilberedt, kogt, afdryppet, med salt18 kcal / 100 g
Spørgsmål om squash
Hvor mange kalorier er der i 100 g squash?
100 g squash indeholder 17 kcal, 1,2 g protein, 2,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (223 g) squash?
1 portion (223 g) squash indeholder 38 kcal, 2,6 g protein, 5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (446 g) squash?
2 portioner (446 g) squash indeholder 76 kcal, 5,1 g protein, 10 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (111,5 g) squash?
½ portion (111,5 g) squash indeholder 19 kcal, 1,3 g protein, 2,5 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (669 g) squash?
3 portioner (669 g) squash indeholder 114 kcal, 7,7 g protein, 15 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (892 g) squash?
4 portioner (892 g) squash indeholder 152 kcal, 10 g protein, 20 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g squash?
50 g squash indeholder 9 kcal, 0,6 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g squash?
150 g squash indeholder 26 kcal, 1,7 g protein, 3,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168470 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
