Få styr på, hvad der er på din tallerken

Squash

Kalorier og næringsindhold

kogt, drænet, med salt

15
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,1 g
Kulhydrat1,7 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 15 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kulhydrat 1,7 g 1%
  • Fedt 0,4 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 1 g 4%
  • Sukkerarter 1,7 g —
  • Natrium 239 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 56 µg 6%
  • C-vitamin 12,9 mg 14%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,12 mg 1%
  • K-vitamin 4,2 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,51 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,29 mg 6%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 9,4 mg 2%

Mineraler

  • Calcium 18 mg 1%
  • Jern 0,37 mg 2%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Kalium 264 mg 6%
  • Zink 0,33 mg 3%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,17 mg 8%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g151,1 g1,7 g0,4 g
50 g50 g80,6 g0,8 g0,2 g
150 g150 g231,7 g2,5 g0,5 g
200 g200 g302,3 g3,4 g0,7 g
250 g250 g382,9 g4,2 g0,9 g

Spørgsmål om Squash

Hvor mange kalorier er der i 100 g Squash?

100 g Squash indeholder 15 kcal, 1,1 g protein, 1,7 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Squash?

50 g Squash indeholder 8 kcal, 0,6 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Squash?

150 g Squash indeholder 23 kcal, 1,7 g protein, 2,5 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Squash?

200 g Squash indeholder 30 kcal, 2,3 g protein, 3,4 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Squash?

250 g Squash indeholder 38 kcal, 2,9 g protein, 4,2 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6550 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet