Få styr på, hvad der er på din tallerken
Fyldt squash
Kalorier og næringsindhold
med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 88 kcal —
- Protein 8,7 g 17%
- Kulhydrat 2,9 g 1%
- Fedt 4,3 g 5%
- Kostfibre 1,5 g 5%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 8,7 g | 2,9 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 4,4 g | 1,4 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 13 g | 4,3 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 18 g | 5,7 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 22 g | 7,2 g | 11 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Fyldt squash
Hvordan laver du fyldt squash i ovnen?
Halvér squashen på langs, og skrab kernerne ud, så der er plads til fyldet. Bag halvdelene med fyld ved 200 °C i cirka 25–35 minutter, til squashen er mør, og fyldet er gennemvarmt.
Skal kødet steges, før du fylder squashen?
Ja, brun hakket kød på en pande først, og rør det sammen med for eksempel løg, tomat og krydderurter. Så kan du fylde squashen og bage den, uden at kødet skal nå at blive gennemstegt inde i grøntsagen.
Hvordan undgår du, at fyldt squash bliver vandet?
Skrab kernerne ud, og lad de udhulede squashhalvdele stå med snitfladen nedad på køkkenrulle i cirka 10 minutter. Steg også løg og andre vandholdige grøntsager, før de blandes i fyldet.
Hvor længe kan fyldt squash holde sig i køleskabet?
Lad retten køle af, og sæt den på køl i en tætsluttende beholder; spis den inden for 3–4 dage. Varm den helt igennem, så fyldet er rygende varmt.
Hvad serverer man til fyldt squash?
En grøn salat og brød passer godt til, især når fyldet har tomat, hvidløg og middelhavskrydderier. Du kan også servere squashen med tomatsauce eller smuldret feta.
Hvordan adskiller fyldt squash sig fra fyldt aubergine?
Fyldt squash indeholder 8,7 g protein pr. 100 g, mens fyldt aubergine indeholder 1,67 g. Squash har typisk en mildere smag og fastere, mere saftigt frugtkød end aubergine.
Hvor meget protein er der i fyldt squash?
En portion på 100 g indeholder 8,7 g protein. Mængden i en hel squash varierer med størrelsen og især med fyldet.
Kilde: tbca BRC0725B · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
