Få styr på, hvad der er på din tallerken
sommer-squash med krum hals
Kalorier og næringsindhold
kogt, udvandet
19
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1 g
Kulhydrat2,7 g
Fedt0,4 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 19 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Kulhydrat 2,7 g 1%
- Fedt 0,4 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 1,1 g 4%
- Sukkerarter 2,5 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 56 µg 6%
- C-vitamin 11,6 mg 13%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 4,4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 7,9 mg 1%
Mineraler
- Calcium 22 mg 2%
- Jern 0,37 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 0,22 mg 2%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,6 g | 4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,1 g | 5,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,6 g | 6,7 g | 1 g |
Lignende madvarer
- Krumhalset og lighalset sommergræskarkogt, drænet, uden salt19 kcal / 100 g
- Sommer-squash med krum og lige halsrå19 kcal / 100 g
- Sommergræskaralle varianter, rå16 kcal / 100 g
- Sommer squashalle varianter, kogt, drænet20 kcal / 100 g
- Squashinkluderer skind, kogt, drænet, uden salt15 kcal / 100 g
- Patisson sommergræskarkogt, drænet16 kcal / 100 g
- Græskartilberedt, kogt, afdryppet, med salt18 kcal / 100 g
- Acorn squashkogt, boulled, moset, uden salt34 kcal / 100 g
- Spaghetti-squashkogt, drænet eller bagt, uden salt27 kcal / 100 g
- Patissonkogt, drænet, uden salt16 kcal / 100 g
Spørgsmål om sommer-squash med krum hals
Hvor mange kalorier er der i 100 g sommer-squash med krum hals?
100 g sommer-squash med krum hals indeholder 19 kcal, 1 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g sommer-squash med krum hals?
50 g sommer-squash med krum hals indeholder 10 kcal, 0,5 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g sommer-squash med krum hals?
150 g sommer-squash med krum hals indeholder 29 kcal, 1,6 g protein, 4 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g sommer-squash med krum hals?
200 g sommer-squash med krum hals indeholder 38 kcal, 2,1 g protein, 5,4 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g sommer-squash med krum hals?
250 g sommer-squash med krum hals indeholder 48 kcal, 2,6 g protein, 6,7 g kulhydrat og 1 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 2219 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
