Få styr på, hvad der er på din tallerken
sommer-squash med krum og lige hals
Kalorier og næringsindhold
frosset, kogt, udvandet, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 25 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Kulhydrat 4,1 g 2%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 1,4 g 5%
- Sukkerarter 2,3 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 6,8 mg 8%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,15 mg 1%
- K-vitamin 5,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,44 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,1 mg 2%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 9,7 mg 2%
Mineraler
- Calcium 20 mg 2%
- Jern 0,52 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 41 mg 3%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 0,34 mg 3%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1,3 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 1 portion | 192 g | 48 | 2,5 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 384 g | 96 | 4,9 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ portion | 96 g | 24 | 1,2 g | 4 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 576 g | 144 | 7,4 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 portioner | 768 g | 192 | 9,8 g | 32 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1,9 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2,6 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3,2 g | 10 g | 0,5 g |
Lignende madvarer
- Sommergræskar crookneckfrosset, kogt, drænet25 kcal / 100 g
- Sommer-squash med krum halskogt, udvandet19 kcal / 100 g
- Sommergræskaralle varianter, rå16 kcal / 100 g
- Sommer squashalle varianter, kogt, drænet20 kcal / 100 g
- Squashinkluderer skind, frossen, kogt, drænet, uden salt17 kcal / 100 g
- Butternut-græskarfrossen, kogt, uden salt39 kcal / 100 g
- Spaghetti-squashkogt, drænet eller bagt, uden salt27 kcal / 100 g
- Patisson sommergræskarkogt, drænet16 kcal / 100 g
- Patissonkogt, drænet, uden salt16 kcal / 100 g
- Vintersquashalle varianter, kogt, bagt, uden salt37 kcal / 100 g
Spørgsmål om sommer-squash med krum og lige hals
Hvor mange kalorier er der i 100 g sommer-squash med krum og lige hals?
100 g sommer-squash med krum og lige hals indeholder 25 kcal, 1,3 g protein, 4,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (192 g) sommer-squash med krum og lige hals?
1 portion (192 g) sommer-squash med krum og lige hals indeholder 48 kcal, 2,5 g protein, 7,9 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (384 g) sommer-squash med krum og lige hals?
2 portioner (384 g) sommer-squash med krum og lige hals indeholder 96 kcal, 4,9 g protein, 16 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (96 g) sommer-squash med krum og lige hals?
½ portion (96 g) sommer-squash med krum og lige hals indeholder 24 kcal, 1,2 g protein, 4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (576 g) sommer-squash med krum og lige hals?
3 portioner (576 g) sommer-squash med krum og lige hals indeholder 144 kcal, 7,4 g protein, 24 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (768 g) sommer-squash med krum og lige hals?
4 portioner (768 g) sommer-squash med krum og lige hals indeholder 192 kcal, 9,8 g protein, 32 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g sommer-squash med krum og lige hals?
50 g sommer-squash med krum og lige hals indeholder 13 kcal, 0,6 g protein, 2,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g sommer-squash med krum og lige hals?
150 g sommer-squash med krum og lige hals indeholder 38 kcal, 1,9 g protein, 6,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168468 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
