Få styr på, hvad der er på din tallerken
krumhalset og lighalset sommergræskar
Kalorier og næringsindhold
konserves, drænet, fast, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 13 kcal —
- Protein 0,6 g 1%
- Kulhydrat 1,6 g 1%
- Fedt 0,1 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 1,4 g 5%
- Sukkerarter 1,2 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 2,7 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 2,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 4,9 mg 1%
Mineraler
- Calcium 12 mg 1%
- Jern 0,71 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalium 96 mg 2%
- Zink 0,29 mg 3%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,6 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 1 portion | 210 g | 27 | 1,3 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 420 g | 55 | 2,6 g | 6,6 g | 0,3 g |
| ½ portion | 105 g | 14 | 0,6 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 630 g | 82 | 3,8 g | 9,8 g | 0,4 g |
| 4 portioner | 840 g | 109 | 5,1 g | 13 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,3 g | 0,8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0,9 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,2 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1,5 g | 3,9 g | 0,2 g |
Lignende madvarer
- Sommergræskar crookneckdåse, drænede faste stoffer13 kcal / 100 g
- Sommer-squash med krum halskogt, udvandet19 kcal / 100 g
- Sommergræskaralle varianter, rå16 kcal / 100 g
- Sommer squashalle varianter, tilberedt, kogt, drænet, med salt20 kcal / 100 g
- Squashinkluderer skind, kogt, drænet, uden salt15 kcal / 100 g
- Sommersquashi tomatjuice, på dåse29 kcal / 100 g
- Konserveret græskarkonserveret, uden salt34 kcal / 100 g
Spørgsmål om krumhalset og lighalset sommergræskar
Hvor mange kalorier er der i 100 g krumhalset og lighalset sommergræskar?
100 g krumhalset og lighalset sommergræskar indeholder 13 kcal, 0,6 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (210 g) krumhalset og lighalset sommergræskar?
1 portion (210 g) krumhalset og lighalset sommergræskar indeholder 27 kcal, 1,3 g protein, 3,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (420 g) krumhalset og lighalset sommergræskar?
2 portioner (420 g) krumhalset og lighalset sommergræskar indeholder 55 kcal, 2,6 g protein, 6,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (105 g) krumhalset og lighalset sommergræskar?
½ portion (105 g) krumhalset og lighalset sommergræskar indeholder 14 kcal, 0,6 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (630 g) krumhalset og lighalset sommergræskar?
3 portioner (630 g) krumhalset og lighalset sommergræskar indeholder 82 kcal, 3,8 g protein, 9,8 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (840 g) krumhalset og lighalset sommergræskar?
4 portioner (840 g) krumhalset og lighalset sommergræskar indeholder 109 kcal, 5,1 g protein, 13 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g krumhalset og lighalset sommergræskar?
50 g krumhalset og lighalset sommergræskar indeholder 7 kcal, 0,3 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g krumhalset og lighalset sommergræskar?
150 g krumhalset og lighalset sommergræskar indeholder 20 kcal, 0,9 g protein, 2,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168466 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
