Få styr på, hvad der er på din tallerken
Butternut-græskar
Kalorier og næringsindhold
frossen, kogt, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 39 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Kulhydrat 10 g 4%
- Fedt 0,1 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 167 µg 19%
- C-vitamin 3,5 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 19 mg 1%
- Jern 0,58 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 133 mg 3%
- Zink 0,12 mg 1%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,17 mg 8%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1,2 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 portion | 240 g | 94 | 3 g | 24 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 480 g | 187 | 5,9 g | 48 g | 0,3 g |
| ½ portion | 120 g | 47 | 1,5 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 720 g | 281 | 8,9 g | 72 g | 0,5 g |
| 4 portioner | 960 g | 374 | 12 g | 96 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,6 g | 5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2,5 g | 20 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 3,1 g | 25 g | 0,2 g |
Lignende madvarer
- Butternut-græskar køduden skind, kogt28 kcal / 100 g
- Vintergræskaralle sorter, kogt, bagt, med salt37 kcal / 100 g
- Acorn-vintergræskartilberedt, kogt, moset, med salt34 kcal / 100 g
- Butternutgræskarrå42 kcal / 100 g
- Vintersquashalle sorter, rå34 kcal / 100 g
- Hubbard-vintergræskartilberedt, kogt, moset, med salt30 kcal / 100 g
- Græskartilberedt, kogt, afdryppet, med salt18 kcal / 100 g
- Spaghettisquashtilberedt, kogt, afdryppet eller bagt, med salt27 kcal / 100 g
- Sommer-squash med krum og lige halsfrosset, kogt, udvandet, med salt25 kcal / 100 g
- Spaghetti-squashbagt eller kogt, drænet, med salt27 kcal / 100 g
Spørgsmål om Butternut-græskar
Hvor mange kalorier er der i 100 g Butternut-græskar?
100 g Butternut-græskar indeholder 39 kcal, 1,2 g protein, 10 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (240 g) Butternut-græskar?
1 portion (240 g) Butternut-græskar indeholder 94 kcal, 3 g protein, 24 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (480 g) Butternut-græskar?
2 portioner (480 g) Butternut-græskar indeholder 187 kcal, 5,9 g protein, 48 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (120 g) Butternut-græskar?
½ portion (120 g) Butternut-græskar indeholder 47 kcal, 1,5 g protein, 12 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (720 g) Butternut-græskar?
3 portioner (720 g) Butternut-græskar indeholder 281 kcal, 8,9 g protein, 72 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (960 g) Butternut-græskar?
4 portioner (960 g) Butternut-græskar indeholder 374 kcal, 12 g protein, 96 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Butternut-græskar?
50 g Butternut-græskar indeholder 20 kcal, 0,6 g protein, 5 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Butternut-græskar?
150 g Butternut-græskar indeholder 59 kcal, 1,8 g protein, 15 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170536 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
