Få styr på, hvad der er på din tallerken
hubbard-vintergræskar
Kalorier og næringsindhold
kogt, moset, med salt
30
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,5 g
Kulhydrat3,6 g
Fedt0,4 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 30 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Kulhydrat 3,6 g 1%
- Fedt 0,4 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 2,9 g 10%
- Sukkerarter 2,9 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 200 µg 22%
- C-vitamin 6,5 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,33 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,29 mg 6%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 8,7 mg 2%
Mineraler
- Calcium 10 mg 1%
- Jern 0,28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 0,1 mg 1%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,5 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,2 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
Lignende madvarer
- Acorn-vintergræskarkogt, moset, med salt34 kcal / 100 g
- Vintergræskaralle sorter, kogt, bagt, med salt37 kcal / 100 g
- Butternut-græskarfrossen, kogt, med salt39 kcal / 100 g
- Spaghetti-squashbagt eller kogt, drænet, med salt27 kcal / 100 g
- Butternut squashkogt, bagt, med salt40 kcal / 100 g
- Spaghettisquashtilberedt, kogt, afdryppet eller bagt, med salt27 kcal / 100 g
- Vintersquashalle varianter, kogt, bagt, uden salt37 kcal / 100 g
- Acorn squashkogt, boulled, moset, uden salt34 kcal / 100 g
- Græskartilberedt, kogt, afdryppet, med salt18 kcal / 100 g
- Indisk græskartilberedt, kogt, (navaho)16 kcal / 100 g
Spørgsmål om hubbard-vintergræskar
Hvor mange kalorier er der i 100 g hubbard-vintergræskar?
100 g hubbard-vintergræskar indeholder 30 kcal, 1,5 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g hubbard-vintergræskar?
50 g hubbard-vintergræskar indeholder 15 kcal, 0,7 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g hubbard-vintergræskar?
150 g hubbard-vintergræskar indeholder 45 kcal, 2,2 g protein, 5,3 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g hubbard-vintergræskar?
200 g hubbard-vintergræskar indeholder 60 kcal, 3 g protein, 7,1 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g hubbard-vintergræskar?
250 g hubbard-vintergræskar indeholder 75 kcal, 3,7 g protein, 8,9 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 6558 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
