Få styr på, hvad der er på din tallerken

Græskarblade

Kalorier og næringsindhold

kogt, drænet

21
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,7 g
Kulhydrat0,7 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 21 kcal —
  • Protein 2,7 g 5%
  • Kulhydrat 0,7 g 0%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 2,7 g 10%
  • Sukkerarter 0,7 g —
  • Natrium 8 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 80 µg 9%
  • C-vitamin 1 mg 1%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,96 mg 6%
  • K-vitamin 108 µg 90%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,85 mg 5%
  • Pantothensyre (B5) 0,04 mg 1%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 21 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 43 mg 3%
  • Jern 3,2 mg 18%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 79 mg 6%
  • Kalium 438 mg 9%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,36 mg 15%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g212,7 g0,7 g0,2 g
50 g50 g111,4 g0,3 g0,1 g
150 g150 g324,1 g1 g0,3 g
200 g200 g425,4 g1,4 g0,4 g
250 g250 g536,8 g1,7 g0,6 g

Spørgsmål om Græskarblade

Hvor mange kalorier er der i 100 g Græskarblade?

100 g Græskarblade indeholder 21 kcal, 2,7 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Græskarblade?

50 g Græskarblade indeholder 11 kcal, 1,4 g protein, 0,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Græskarblade?

150 g Græskarblade indeholder 32 kcal, 4,1 g protein, 1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Græskarblade?

200 g Græskarblade indeholder 42 kcal, 5,4 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Græskarblade?

250 g Græskarblade indeholder 53 kcal, 6,8 g protein, 1,7 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2191 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet