Få styr på, hvad der er på din tallerken
Tandblad
Kalorier og næringsindhold
kogt, dampet, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 24 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Kulhydrat 2 g 1%
- Fedt 0,4 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 2 g 7%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 212 µg 24%
- C-vitamin 35,5 mg 39%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensyre (B5) 0,04 mg 1%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineraler
- Calcium 86 mg 7%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 0,21 mg 2%
- Kobber 0,14 mg 16%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,7 g | 2 g | 0,4 g |
| 1 portion | 145 g | 35 | 3,9 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 290 g | 70 | 7,9 g | 5,9 g | 1,2 g |
| ½ portion | 72,5 g | 17 | 2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 435 g | 104 | 12 g | 8,8 g | 1,8 g |
| 4 portioner | 580 g | 139 | 16 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5,4 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6,8 g | 5,1 g | 1 g |
Lignende madvarer
- Taro skudkogt, uden salt14 kcal / 100 g
- Sødkartoffelbladerå42 kcal / 100 g
- Tarorå112 kcal / 100 g
- Tahitisk tarokogt, uden salt44 kcal / 100 g
- Søde kartoffelbladekogte, dampede, med salt35 kcal / 100 g
- Taroskudkogt, med salt14 kcal / 100 g
- Græskarbladekogt, drænet, uden salt21 kcal / 100 g
- Tahiti-tarokogt, med salt44 kcal / 100 g
- Taroknoldkogt131 kcal / 100 g
- Amaranthbladekogte, drænet, uden salt21 kcal / 100 g
Spørgsmål om Tandblad
Hvor mange kalorier er der i 100 g Tandblad?
100 g Tandblad indeholder 24 kcal, 2,7 g protein, 2 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (145 g) Tandblad?
1 portion (145 g) Tandblad indeholder 35 kcal, 3,9 g protein, 2,9 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (290 g) Tandblad?
2 portioner (290 g) Tandblad indeholder 70 kcal, 7,9 g protein, 5,9 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (72,5 g) Tandblad?
½ portion (72,5 g) Tandblad indeholder 17 kcal, 2 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (435 g) Tandblad?
3 portioner (435 g) Tandblad indeholder 104 kcal, 12 g protein, 8,8 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (580 g) Tandblad?
4 portioner (580 g) Tandblad indeholder 139 kcal, 16 g protein, 12 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Tandblad?
50 g Tandblad indeholder 12 kcal, 1,4 g protein, 1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Tandblad?
150 g Tandblad indeholder 36 kcal, 4,1 g protein, 3 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168488 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
