Få styr på, hvad der er på din tallerken
Moringablade
Kalorier og næringsindhold
kogt, aflagt, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 60 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Kulhydrat 9,2 g 3%
- Fedt 0,9 g 1%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 2 g 7%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 351 µg 39%
- C-vitamin 31 mg 34%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 108 µg 90%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantothensyre (B5) 0,1 mg 2%
- B6-vitamin 0,93 mg 55%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineraler
- Calcium 151 mg 12%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 0,49 mg 4%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,87 mg 38%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5,3 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 1 portion | 42 g | 25 | 2,2 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 84 g | 50 | 4,4 g | 7,7 g | 0,8 g |
| ½ portion | 21 g | 13 | 1,1 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 126 g | 76 | 6,6 g | 12 g | 1,2 g |
| 4 portioner | 168 g | 101 | 8,9 g | 15 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7,9 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2,3 g |
Lignende madvarer
- Moringabælgekogt, drænet, uden salt36 kcal / 100 g
- Græskarbladekogt, drænet, uden salt21 kcal / 100 g
- Turnip greenskogt, aflagt, uden salt20 kcal / 100 g
- Sennepsbladekogte, drænede26 kcal / 100 g
- Sødkartoffelbladekogt, dampet, uden salt35 kcal / 100 g
- Amaranthbladekogte, drænet, uden salt21 kcal / 100 g
- Niebønnebladetilberedt, kogt, drænet, uden salt22 kcal / 100 g
- Tandbladkogt, dampet, uden salt24 kcal / 100 g
- Rødbedebladetilberedt, kogt, drænet, uden salt27 kcal / 100 g
- Spinatbladeafdryppet, uden olie, med salt, kogt20 kcal / 100 g
Spørgsmål om Moringablade
Hvor mange kalorier er der i 100 g Moringablade?
100 g Moringablade indeholder 60 kcal, 5,3 g protein, 9,2 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (42 g) Moringablade?
1 portion (42 g) Moringablade indeholder 25 kcal, 2,2 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (84 g) Moringablade?
2 portioner (84 g) Moringablade indeholder 50 kcal, 4,4 g protein, 7,7 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (21 g) Moringablade?
½ portion (21 g) Moringablade indeholder 13 kcal, 1,1 g protein, 1,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (126 g) Moringablade?
3 portioner (126 g) Moringablade indeholder 76 kcal, 6,6 g protein, 12 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (168 g) Moringablade?
4 portioner (168 g) Moringablade indeholder 101 kcal, 8,9 g protein, 15 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Moringablade?
50 g Moringablade indeholder 30 kcal, 2,6 g protein, 4,6 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Moringablade?
150 g Moringablade indeholder 90 kcal, 7,9 g protein, 14 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168417 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
