Få styr på, hvad der er på din tallerken
Niebønneblade
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, kogt, drænet, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 22 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Kulhydrat 2,8 g 1%
- Fedt 0,1 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 29 µg 3%
- C-vitamin 18,4 mg 20%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensyre (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 69 mg 5%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 62 mg 15%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 0,24 mg 2%
- Kobber 0,15 mg 17%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4,7 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 1 portion | 53 g | 12 | 2,5 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 106 g | 23 | 5 g | 3 g | 0,1 g |
| ½ portion | 26,5 g | 6 | 1,2 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 portioner | 159 g | 35 | 7,4 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 4 portioner | 212 g | 47 | 9,9 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2,3 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9,3 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0,3 g |
Lignende madvarer
- Niebønner med frøunge bælgfrugter, tilberedte, kogte, drænede, uden salt34 kcal / 100 g
- Sortøjet bønneuurene frø, kogte, drænede, uden salt97 kcal / 100 g
- Bladagtige spidser af balsampærekogt, drænet, uden salt34 kcal / 100 g
- Øje-bønneuomodne frø, frosne, kogte, drænede, uden salt132 kcal / 100 g
- Almindelig niébebønnesortøje, crowder, southern, modne frø, kogte, uden salt116 kcal / 100 g
- Øjebønnekogt117 kcal / 100 g
- Sortøjede bønnerbønner, tørrede, kogte, uden salt69 kcal / 100 g
- Almindelige sortøje bønner modne frø kogt tilsat saltkogt, tilsat salt116 kcal / 100 g
- Græskarbladekogt, drænet, uden salt21 kcal / 100 g
- Rødbedebladetilberedt, kogt, drænet, uden salt27 kcal / 100 g
Spørgsmål om Niebønneblade
Hvor mange kalorier er der i 100 g Niebønneblade?
100 g Niebønneblade indeholder 22 kcal, 4,7 g protein, 2,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (53 g) Niebønneblade?
1 portion (53 g) Niebønneblade indeholder 12 kcal, 2,5 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (106 g) Niebønneblade?
2 portioner (106 g) Niebønneblade indeholder 23 kcal, 5 g protein, 3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (26,5 g) Niebønneblade?
½ portion (26,5 g) Niebønneblade indeholder 6 kcal, 1,2 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (159 g) Niebønneblade?
3 portioner (159 g) Niebønneblade indeholder 35 kcal, 7,4 g protein, 4,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (212 g) Niebønneblade?
4 portioner (212 g) Niebønneblade indeholder 47 kcal, 9,9 g protein, 5,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Niebønneblade?
50 g Niebønneblade indeholder 11 kcal, 2,3 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Niebønneblade?
150 g Niebønneblade indeholder 33 kcal, 7 g protein, 4,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168406 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
