Få styr på, hvad der er på din tallerken
Bladspidser af niebønne
Kalorier og næringsindhold
rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 29 kcal —
- Protein 4,1 g 8%
- Kulhydrat 4,8 g 2%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 36 µg 4%
- C-vitamin 36 mg 40%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensyre (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamin 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 101 µg 25%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 63 mg 5%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 9 mg 1%
- Kalium 455 mg 10%
- Zink 0,29 mg 3%
- Kobber 0,19 mg 21%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,1 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 portion | 36 g | 10 | 1,5 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 72 g | 21 | 3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| ½ portion | 18 g | 5 | 0,7 g | 0,9 g | 0 g |
| 3 portioner | 108 g | 31 | 4,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 4 portioner | 144 g | 42 | 5,9 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,2 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,2 g | 9,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10 g | 12 g | 0,6 g |
Lignende madvarer
- Kvikbønner med frøunge bælgfrugter, rå44 kcal / 100 g
- Øje-bønneuomodne frø, rå90 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge bælgfrugter, tilberedte, kogte, drænede, uden salt34 kcal / 100 g
- Vingebønnebladerå74 kcal / 100 g
- Bittermelon bladspidserrå30 kcal / 100 g
- Bladrige spidser af bittermelonrå30 kcal / 100 g
- Almindelig niebønnemodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Sortøjet bønneuurene frø, rå90 kcal / 100 g
- Øjebønnetørret343 kcal / 100 g
- Augunbønnertørret336 kcal / 100 g
Spørgsmål om Bladspidser af niebønne
Hvor mange kalorier er der i 100 g Bladspidser af niebønne?
100 g Bladspidser af niebønne indeholder 29 kcal, 4,1 g protein, 4,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (36 g) Bladspidser af niebønne?
1 portion (36 g) Bladspidser af niebønne indeholder 10 kcal, 1,5 g protein, 1,7 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (72 g) Bladspidser af niebønne?
2 portioner (72 g) Bladspidser af niebønne indeholder 21 kcal, 3 g protein, 3,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (18 g) Bladspidser af niebønne?
½ portion (18 g) Bladspidser af niebønne indeholder 5 kcal, 0,7 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (108 g) Bladspidser af niebønne?
3 portioner (108 g) Bladspidser af niebønne indeholder 31 kcal, 4,4 g protein, 5,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (144 g) Bladspidser af niebønne?
4 portioner (144 g) Bladspidser af niebønne indeholder 42 kcal, 5,9 g protein, 6,9 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Bladspidser af niebønne?
50 g Bladspidser af niebønne indeholder 15 kcal, 2,1 g protein, 2,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Bladspidser af niebønne?
150 g Bladspidser af niebønne indeholder 44 kcal, 6,2 g protein, 7,2 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169224 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
