Få styr på, hvad der er på din tallerken

Øjebønne

Kalorier og næringsindhold

tørret

343
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Kulhydrat49 g
Fedt2,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 343 kcal —
  • Protein 24 g 48%
  • Kulhydrat 49 g 18%
  • Fedt 2,1 g 3%
  • Mættet fedt 0,5 g 3%
  • Kostfibre 11 g 38%
  • Natrium 58 mg 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 1,5 mg 2%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,68 mg 57%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 17%
  • Pantothensyre (B5) 1,5 mg 30%
  • B6-vitamin 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 639 µg 160%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 85 mg 7%
  • Jern 10 mg 55%
  • Magnesium 333 mg 79%
  • Fosfor 438 mg 35%
  • Kalium 1375 mg 29%
  • Zink 6,1 mg 56%
  • Kobber 1,1 mg 118%
  • Mangan 1,5 mg 67%
  • Selen 9,1 µg 17%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g34324 g49 g2,1 g
50 g50 g17212 g25 g1 g
150 g150 g51536 g73 g3,1 g
200 g200 g68648 g98 g4,1 g
250 g250 g85860 g122 g5,2 g

Spørgsmål om Øjebønne

Hvor mange kalorier er der i 100 g Øjebønne?

100 g Øjebønne indeholder 343 kcal, 24 g protein, 49 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Øjebønne?

50 g Øjebønne indeholder 172 kcal, 12 g protein, 25 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Øjebønne?

150 g Øjebønne indeholder 515 kcal, 36 g protein, 73 g kulhydrat og 3,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Øjebønne?

200 g Øjebønne indeholder 686 kcal, 48 g protein, 98 g kulhydrat og 4,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Øjebønne?

250 g Øjebønne indeholder 858 kcal, 60 g protein, 122 g kulhydrat og 5,2 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3280 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet