Få styr på, hvad der er på din tallerken
Almindelig niébebønne
Kalorier og næringsindhold
sortøje, crowder, southern, modne frø, konserves, naturel
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 77 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Kulhydrat 10 g 4%
- Fedt 0,6 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 3,3 g 12%
- Natrium 293 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 2,7 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,35 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 20 mg 2%
- Jern 0,97 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4,7 g | 10 g | 0,6 g |
| 1 portion | 240 g | 185 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 portioner | 480 g | 370 | 23 g | 50 g | 2,6 g |
| ½ portion | 120 g | 92 | 5,7 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 720 g | 554 | 34 g | 74 g | 4 g |
| 4 portioner | 960 g | 739 | 46 g | 99 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,1 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9,5 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
Lignende madvarer
- Augunbønnerpå dåse, almindelig, faste og flydende bestanddele77 kcal / 100 g
- Sortøjede bønnertørrede318 kcal / 100 g
- Sortøjet bønneuurene frø, rå90 kcal / 100 g
- Øjebønnekogt116 kcal / 100 g
- Øje-bønneuomodne frø, rå90 kcal / 100 g
- Kvikbønner med frøunge bælgfrugter, rå44 kcal / 100 g
- Sorte øjne-bønnerhele, tørrede, rå311 kcal / 100 g
- Almindelige sortøje bønner modne frø konserves med svinekødkonserves med svinekød83 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge bælgfrugter, kogte, drænede34 kcal / 100 g
- Sorte bønnermodne frø, rå341 kcal / 100 g
Spørgsmål om Almindelig niébebønne
Hvor mange kalorier er der i 100 g Almindelig niébebønne?
100 g Almindelig niébebønne indeholder 77 kcal, 4,7 g protein, 10 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (240 g) Almindelig niébebønne?
1 portion (240 g) Almindelig niébebønne indeholder 185 kcal, 11 g protein, 25 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (480 g) Almindelig niébebønne?
2 portioner (480 g) Almindelig niébebønne indeholder 370 kcal, 23 g protein, 50 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (120 g) Almindelig niébebønne?
½ portion (120 g) Almindelig niébebønne indeholder 92 kcal, 5,7 g protein, 12 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (720 g) Almindelig niébebønne?
3 portioner (720 g) Almindelig niébebønne indeholder 554 kcal, 34 g protein, 74 g kulhydrat og 4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (960 g) Almindelig niébebønne?
4 portioner (960 g) Almindelig niébebønne indeholder 739 kcal, 46 g protein, 99 g kulhydrat og 5,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Almindelig niébebønne?
50 g Almindelig niébebønne indeholder 39 kcal, 2,4 g protein, 5,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Almindelig niébebønne?
150 g Almindelig niébebønne indeholder 116 kcal, 7,1 g protein, 16 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173760 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
