Få styr på, hvad der er på din tallerken
øje-bønne
Kalorier og næringsindhold
uomodne frø, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 90 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kulhydrat 14 g 5%
- Fedt 0,4 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 5 g 18%
- Sukkerarter 3 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 41 µg 5%
- C-vitamin 2,5 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensyre (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 168 µg 42%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 126 mg 10%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 53 mg 4%
- Kalium 431 mg 9%
- Zink 1 mg 9%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 3 g | 14 g | 0,4 g |
| 1 portion | 145 g | 131 | 4,3 g | 20 g | 0,5 g |
| 2 portioner | 290 g | 261 | 8,6 g | 40 g | 1 g |
| ½ portion | 72,5 g | 65 | 2,1 g | 10 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 435 g | 392 | 13 g | 60 g | 1,5 g |
| 4 portioner | 580 g | 522 | 17 g | 80 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1,5 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 4,4 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 5,9 g | 28 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 7,4 g | 35 g | 0,9 g |
Lignende madvarer
- Sortøjet bønneuurene frø, rå90 kcal / 100 g
- Kvikbønner med frøunge bælgfrugter, rå44 kcal / 100 g
- Augunbønnertørret336 kcal / 100 g
- Øjebønnetørret343 kcal / 100 g
- Almindelig niebønnemodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Sorte øjne-bønnerhele, tørrede, rå311 kcal / 100 g
- Sortøjede bønnertørrede318 kcal / 100 g
- Almindelig niébebønnesortøje, crowder, southern, modne frø, konserves, naturel77 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge bælgfrugter, tilberedte, kogte, drænede, uden salt34 kcal / 100 g
- Bladspidser af niebønnerå29 kcal / 100 g
Spørgsmål om øje-bønne
Hvor mange kalorier er der i 100 g øje-bønne?
100 g øje-bønne indeholder 90 kcal, 3 g protein, 14 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (145 g) øje-bønne?
1 portion (145 g) øje-bønne indeholder 131 kcal, 4,3 g protein, 20 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (290 g) øje-bønne?
2 portioner (290 g) øje-bønne indeholder 261 kcal, 8,6 g protein, 40 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (72,5 g) øje-bønne?
½ portion (72,5 g) øje-bønne indeholder 65 kcal, 2,1 g protein, 10 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (435 g) øje-bønne?
3 portioner (435 g) øje-bønne indeholder 392 kcal, 13 g protein, 60 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (580 g) øje-bønne?
4 portioner (580 g) øje-bønne indeholder 522 kcal, 17 g protein, 80 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g øje-bønne?
50 g øje-bønne indeholder 45 kcal, 1,5 g protein, 6,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g øje-bønne?
150 g øje-bønne indeholder 135 kcal, 4,4 g protein, 21 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169220 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
