Få styr på, hvad der er på din tallerken
øje-bønne
Kalorier og næringsindhold
uomodne frø, frosne, uforberedte
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Kulhydrat 20 g 7%
- Fedt 0,7 g 1%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 5 g 18%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 4 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,81 mg 5%
- Pantothensyre (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 187 µg 47%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 26 mg 2%
- Jern 2,4 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalium 441 mg 9%
- Zink 1,6 mg 14%
- Kobber 0,21 mg 23%
- Mangan 0,88 mg 38%
- Selen 3,6 µg 7%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 20 g | 0,7 g |
| 1 portion | 160 g | 222 | 14 g | 32 g | 1,1 g |
| 2 portioner | 320 g | 445 | 29 g | 64 g | 2,2 g |
| ½ portion | 80 g | 111 | 7,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 480 g | 667 | 43 g | 97 g | 3,4 g |
| 4 portioner | 640 g | 890 | 58 g | 129 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 50 g | 1,8 g |
Lignende madvarer
- Sortøjet bønneuurene frø, rå90 kcal / 100 g
- Kvikbønner med frøunge bælgfrugter, rå44 kcal / 100 g
- Øjebønnetørret343 kcal / 100 g
- Augunbønnertørret336 kcal / 100 g
- Almindelig niebønnemodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Sorte øjne-bønnerhele, tørrede, rå311 kcal / 100 g
- Almindelig niébebønnesortøje, crowder, southern, modne frø, konserves, naturel77 kcal / 100 g
- Sortøjede bønnertørrede318 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge bælgfrugter, kogte, drænede, med salt34 kcal / 100 g
- Hvide cowpeas320 kcal / 100 g
Spørgsmål om øje-bønne
Hvor mange kalorier er der i 100 g øje-bønne?
100 g øje-bønne indeholder 139 kcal, 9 g protein, 20 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (160 g) øje-bønne?
1 portion (160 g) øje-bønne indeholder 222 kcal, 14 g protein, 32 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (320 g) øje-bønne?
2 portioner (320 g) øje-bønne indeholder 445 kcal, 29 g protein, 64 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (80 g) øje-bønne?
½ portion (80 g) øje-bønne indeholder 111 kcal, 7,2 g protein, 16 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (480 g) øje-bønne?
3 portioner (480 g) øje-bønne indeholder 667 kcal, 43 g protein, 97 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (640 g) øje-bønne?
4 portioner (640 g) øje-bønne indeholder 890 kcal, 58 g protein, 129 g kulhydrat og 4,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g øje-bønne?
50 g øje-bønne indeholder 70 kcal, 4,5 g protein, 10 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g øje-bønne?
150 g øje-bønne indeholder 209 kcal, 14 g protein, 30 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168403 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
