Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kvikbønner med frø
Kalorier og næringsindhold
unge bælgfrugter, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 44 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Kulhydrat 6,2 g 2%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 3,3 g 12%
- Sukkerarter 5 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 68 µg 8%
- C-vitamin 33 mg 37%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,49 mg 3%
- K-vitamin 31,5 µg 26%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantothensyre (B5) 0,95 mg 19%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 22 mg 4%
Mineraler
- Calcium 65 mg 5%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfor 65 mg 5%
- Kalium 215 mg 5%
- Zink 0,34 mg 3%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 portion | 94 g | 41 | 3,1 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 188 g | 83 | 6,2 g | 12 g | 0,6 g |
| ½ portion | 47 g | 21 | 1,6 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 282 g | 124 | 9,3 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 portioner | 376 g | 165 | 12 g | 23 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6,6 g | 12 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8,3 g | 16 g | 0,8 g |
Lignende madvarer
- Øje-bønneuomodne frø, rå90 kcal / 100 g
- Sortøjet bønneuurene frø, rå90 kcal / 100 g
- Almindelig niebønnemodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Øjebønnetørret343 kcal / 100 g
- Augunbønnertørret336 kcal / 100 g
- Sorte øjne-bønnerhele, tørrede, rå311 kcal / 100 g
- Almindelig niébebønnesortøje, crowder, southern, modne frø, konserves, naturel77 kcal / 100 g
- Sortøjede bønnertørrede318 kcal / 100 g
- Bladspidser af niebønnerå29 kcal / 100 g
- Catjangbønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kvikbønner med frø
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kvikbønner med frø?
100 g Kvikbønner med frø indeholder 44 kcal, 3,3 g protein, 6,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (94 g) Kvikbønner med frø?
1 portion (94 g) Kvikbønner med frø indeholder 41 kcal, 3,1 g protein, 5,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (188 g) Kvikbønner med frø?
2 portioner (188 g) Kvikbønner med frø indeholder 83 kcal, 6,2 g protein, 12 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (47 g) Kvikbønner med frø?
½ portion (47 g) Kvikbønner med frø indeholder 21 kcal, 1,6 g protein, 2,9 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (282 g) Kvikbønner med frø?
3 portioner (282 g) Kvikbønner med frø indeholder 124 kcal, 9,3 g protein, 18 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (376 g) Kvikbønner med frø?
4 portioner (376 g) Kvikbønner med frø indeholder 165 kcal, 12 g protein, 23 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kvikbønner med frø?
50 g Kvikbønner med frø indeholder 22 kcal, 1,7 g protein, 3,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kvikbønner med frø?
150 g Kvikbønner med frø indeholder 66 kcal, 5 g protein, 9,3 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168405 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
