Få styr på, hvad der er på din tallerken
Niebønner med frø
Kalorier og næringsindhold
unge bælgfrugter, tilberedte, kogte, drænede, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 34 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Kulhydrat 7 g 3%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Natrium 239 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 70 µg 8%
- C-vitamin 17 mg 19%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantothensyre (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 55 mg 4%
- Jern 0,7 mg 4%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 196 mg 4%
- Zink 0,24 mg 2%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,6 g | 7 g | 0,3 g |
| 1 portion | 95 g | 32 | 2,5 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 190 g | 65 | 4,9 g | 13 g | 0,6 g |
| ½ portion | 47,5 g | 16 | 1,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 285 g | 97 | 7,4 g | 20 g | 0,9 g |
| 4 portioner | 380 g | 129 | 9,9 g | 27 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,9 g | 11 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5,2 g | 14 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
Lignende madvarer
- Øjebønnekogt, tilsat salt117 kcal / 100 g
- Sortøjet bønneuurene frø, rå90 kcal / 100 g
- Almindelig niébebønnesortøje, crowder, southern, modne frø, kogte, med salt116 kcal / 100 g
- Øje-bønneuomodne frø, frosne, kogte, drænede, uden salt132 kcal / 100 g
- Niebønnebladetilberedt, kogt, drænet, med salt22 kcal / 100 g
- Almindelige sortøje bønner modne frø kogt tilsat saltkogt, tilsat salt116 kcal / 100 g
- Sortøjede bønnertørrede318 kcal / 100 g
- Sorte øjne bønnerhele, tørrede, kogt i usaltet vand116 kcal / 100 g
- Augunbønnerpå dåse, almindelig, faste og flydende bestanddele77 kcal / 100 g
- Catjang-bønnemodne frø, kogte, drænede, med salt117 kcal / 100 g
Spørgsmål om Niebønner med frø
Hvor mange kalorier er der i 100 g Niebønner med frø?
100 g Niebønner med frø indeholder 34 kcal, 2,6 g protein, 7 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (95 g) Niebønner med frø?
1 portion (95 g) Niebønner med frø indeholder 32 kcal, 2,5 g protein, 6,7 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (190 g) Niebønner med frø?
2 portioner (190 g) Niebønner med frø indeholder 65 kcal, 4,9 g protein, 13 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (47,5 g) Niebønner med frø?
½ portion (47,5 g) Niebønner med frø indeholder 16 kcal, 1,2 g protein, 3,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (285 g) Niebønner med frø?
3 portioner (285 g) Niebønner med frø indeholder 97 kcal, 7,4 g protein, 20 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (380 g) Niebønner med frø?
4 portioner (380 g) Niebønner med frø indeholder 129 kcal, 9,9 g protein, 27 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Niebønner med frø?
50 g Niebønner med frø indeholder 17 kcal, 1,3 g protein, 3,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Niebønner med frø?
150 g Niebønner med frø indeholder 51 kcal, 3,9 g protein, 11 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168528 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
