Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sorte øjne bønner
Kalorier og næringsindhold
hele, tørrede, kogt i usaltet vand
116
kalorierkcal pr. 100 g
Protein8,8 g
Kulhydrat20 g
Fedt0,7 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 116 kcal —
- Protein 8,8 g 18%
- Kulhydrat 20 g 7%
- Fedt 0,7 g 1%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Sukkerarter 1,1 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 7 µg 23%
- Folat (B9) 210 µg 53%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 21 mg 2%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,22 mg 24%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 3 µg 5%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,8 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,4 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 50 g | 1,8 g |
Lignende madvarer
- Sortøjede bønnertørrede318 kcal / 100 g
- Sortøjet bønneuurene frø, rå90 kcal / 100 g
- Øjebønnekogt117 kcal / 100 g
- Øje-bønneuomodne frø, frosne, kogte, drænede, uden salt132 kcal / 100 g
- Almindelig niébebønnesortøje, crowder, southern, modne frø, kogte, uden salt116 kcal / 100 g
- Augunbønnertørret336 kcal / 100 g
- Almindelig niebønnemodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Sorte bønnermodne frø, rå341 kcal / 100 g
- Kvikbønner med frøunge bælgfrugter, rå44 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge bælgfrugter, tilberedte, kogte, drænede, med salt34 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sorte øjne bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sorte øjne bønner?
100 g Sorte øjne bønner indeholder 116 kcal, 8,8 g protein, 20 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sorte øjne bønner?
50 g Sorte øjne bønner indeholder 58 kcal, 4,4 g protein, 10 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sorte øjne bønner?
150 g Sorte øjne bønner indeholder 174 kcal, 13 g protein, 30 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Sorte øjne bønner?
200 g Sorte øjne bønner indeholder 232 kcal, 18 g protein, 40 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Sorte øjne bønner?
250 g Sorte øjne bønner indeholder 290 kcal, 22 g protein, 50 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Kilde: CoFID (UK) 13-063 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
