Få styr på, hvad der er på din tallerken
Almindelig niebønne
Kalorier og næringsindhold
modne frø, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 336 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kulhydrat 49 g 18%
- Fedt 1,3 g 2%
- Mættet fedt 0,3 g 2%
- Kostfibre 11 g 38%
- Sukkerarter 6,9 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 1,5 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,39 mg 3%
- K-vitamin 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,85 mg 71%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensyre (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 633 µg 158%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 94,7 mg 17%
Mineraler
- Calcium 110 mg 8%
- Jern 8,3 mg 46%
- Magnesium 184 mg 44%
- Fosfor 424 mg 34%
- Kalium 1112 mg 24%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kobber 0,85 mg 94%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Selen 9 µg 16%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1,3 g |
| 1 portion | 167 g | 561 | 39 g | 83 g | 2,1 g |
| 2 portioner | 334 g | 1122 | 79 g | 165 g | 4,2 g |
| ½ portion | 83,5 g | 281 | 20 g | 41 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 501 g | 1683 | 118 g | 248 g | 6,3 g |
| 4 portioner | 668 g | 2244 | 157 g | 330 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3,2 g |
Lignende madvarer
- Augunbønnertørret336 kcal / 100 g
- Sortøjet bønneuurene frø, rå90 kcal / 100 g
- Øje-bønneuomodne frø, rå90 kcal / 100 g
- Kvikbønner med frøunge bælgfrugter, rå44 kcal / 100 g
- Sorte øjne-bønnerhele, tørrede, rå311 kcal / 100 g
- Øjebønnetørret343 kcal / 100 g
- Sortøjede bønnertørrede318 kcal / 100 g
- Catjangbønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge bælgfrugter, kogte, drænede34 kcal / 100 g
- Hvide cowpeas320 kcal / 100 g
Spørgsmål om Almindelig niebønne
Hvor mange kalorier er der i 100 g Almindelig niebønne?
100 g Almindelig niebønne indeholder 336 kcal, 24 g protein, 49 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (167 g) Almindelig niebønne?
1 portion (167 g) Almindelig niebønne indeholder 561 kcal, 39 g protein, 83 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (334 g) Almindelig niebønne?
2 portioner (334 g) Almindelig niebønne indeholder 1122 kcal, 79 g protein, 165 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (83,5 g) Almindelig niebønne?
½ portion (83,5 g) Almindelig niebønne indeholder 281 kcal, 20 g protein, 41 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (501 g) Almindelig niebønne?
3 portioner (501 g) Almindelig niebønne indeholder 1683 kcal, 118 g protein, 248 g kulhydrat og 6,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (668 g) Almindelig niebønne?
4 portioner (668 g) Almindelig niebønne indeholder 2244 kcal, 157 g protein, 330 g kulhydrat og 8,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Almindelig niebønne?
50 g Almindelig niebønne indeholder 168 kcal, 12 g protein, 25 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Almindelig niebønne?
150 g Almindelig niebønne indeholder 504 kcal, 35 g protein, 74 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173758 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
