Få styr på, hvad der er på din tallerken
Almindelig niébebønne
Kalorier og næringsindhold
sortøje, crowder, southern, modne frø, kogte, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 116 kcal —
- Protein 7,7 g 15%
- Kulhydrat 14 g 5%
- Fedt 0,5 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 6,5 g 23%
- Sukkerarter 3,3 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0,4 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- K-vitamin 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,41 mg 8%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 208 µg 52%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 32,2 mg 6%
Mineraler
- Calcium 24 mg 2%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,27 mg 30%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 portion | 171 g | 198 | 13 g | 24 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 342 g | 397 | 26 g | 49 g | 1,8 g |
| ½ portion | 85,5 g | 99 | 6,6 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 513 g | 595 | 40 g | 73 g | 2,7 g |
| 4 portioner | 684 g | 793 | 53 g | 98 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1,3 g |
Lignende madvarer
- Øjebønnekogt116 kcal / 100 g
- Sortøjet bønneuurene frø, rå90 kcal / 100 g
- Øje-bønneuomodne frø, frosne, kogte, drænede, uden salt132 kcal / 100 g
- Augunbønnertørret336 kcal / 100 g
- Sortøjede bønnertørrede318 kcal / 100 g
- Almindelige sortøje bønner modne frø kogt tilsat saltkogt, tilsat salt116 kcal / 100 g
- Sorte øjne bønnerhele, tørrede, kogt i usaltet vand116 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge bælgfrugter, tilberedte, kogte, drænede, uden salt34 kcal / 100 g
- Kvikbønner med frøunge bælgfrugter, rå44 kcal / 100 g
- Sorte bønnermodne frø, rå341 kcal / 100 g
Spørgsmål om Almindelig niébebønne
Hvor mange kalorier er der i 100 g Almindelig niébebønne?
100 g Almindelig niébebønne indeholder 116 kcal, 7,7 g protein, 14 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (171 g) Almindelig niébebønne?
1 portion (171 g) Almindelig niébebønne indeholder 198 kcal, 13 g protein, 24 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (342 g) Almindelig niébebønne?
2 portioner (342 g) Almindelig niébebønne indeholder 397 kcal, 26 g protein, 49 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (85,5 g) Almindelig niébebønne?
½ portion (85,5 g) Almindelig niébebønne indeholder 99 kcal, 6,6 g protein, 12 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (513 g) Almindelig niébebønne?
3 portioner (513 g) Almindelig niébebønne indeholder 595 kcal, 40 g protein, 73 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (684 g) Almindelig niébebønne?
4 portioner (684 g) Almindelig niébebønne indeholder 793 kcal, 53 g protein, 98 g kulhydrat og 3,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Almindelig niébebønne?
50 g Almindelig niébebønne indeholder 58 kcal, 3,9 g protein, 7,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Almindelig niébebønne?
150 g Almindelig niébebønne indeholder 174 kcal, 12 g protein, 21 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173759 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
