Få styr på, hvad der er på din tallerken

Øjebønne

Kalorier og næringsindhold

kogt

116
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,7 g
Kulhydrat14 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 116 kcal —
  • Protein 7,7 g 15%
  • Kulhydrat 14 g 5%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 6,5 g 23%
  • Sukkerarter 3,3 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1 µg 0%
  • C-vitamin 0,4 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,28 mg 2%
  • K-vitamin 1,7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,41 mg 8%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 208 µg 52%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 32,2 mg 6%

Mineraler

  • Calcium 24 mg 2%
  • Jern 2,5 mg 14%
  • Magnesium 53 mg 13%
  • Fosfor 156 mg 12%
  • Kalium 278 mg 6%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kobber 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,48 mg 21%
  • Selen 2,5 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1167,7 g14 g0,5 g
50 g50 g583,9 g7,1 g0,3 g
150 g150 g17412 g21 g0,8 g
200 g200 g23216 g29 g1,1 g
250 g250 g29019 g36 g1,3 g

Spørgsmål om Øjebønne

Hvor mange kalorier er der i 100 g Øjebønne?

100 g Øjebønne indeholder 116 kcal, 7,7 g protein, 14 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Øjebønne?

50 g Øjebønne indeholder 58 kcal, 3,9 g protein, 7,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Øjebønne?

150 g Øjebønne indeholder 174 kcal, 12 g protein, 21 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Øjebønne?

200 g Øjebønne indeholder 232 kcal, 16 g protein, 29 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Øjebønne?

250 g Øjebønne indeholder 290 kcal, 19 g protein, 36 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3283 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet