Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sorte øjne-bønner

Kalorier og næringsindhold

hele, tørrede, rå

311
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Kulhydrat54 g
Fedt1,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 311 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Kulhydrat 54 g 20%
  • Fedt 1,6 g 2%
  • Mættet fedt 0,5 g 3%
  • Kostfibre 8,2 g 29%
  • Sukkerarter 2,9 g —
  • Natrium 16 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 6 µg 1%
  • C-vitamin 1 mg 1%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,87 mg 73%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantothensyre (B5) 1,5 mg 30%
  • B6-vitamin 0,36 mg 21%
  • Biotin (B7) 18,4 µg 61%
  • Folat (B9) 630 µg 158%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 81 mg 6%
  • Jern 7,6 mg 42%
  • Magnesium 140 mg 33%
  • Fosfor 410 mg 33%
  • Kalium 1170 mg 25%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Kobber 0,75 mg 83%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Selen 7 µg 13%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g31124 g54 g1,6 g
50 g50 g15612 g27 g0,8 g
150 g150 g46735 g81 g2,4 g
200 g200 g62247 g108 g3,2 g
250 g250 g77859 g135 g4 g

Spørgsmål om Sorte øjne-bønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sorte øjne-bønner?

100 g Sorte øjne-bønner indeholder 311 kcal, 24 g protein, 54 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sorte øjne-bønner?

50 g Sorte øjne-bønner indeholder 156 kcal, 12 g protein, 27 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sorte øjne-bønner?

150 g Sorte øjne-bønner indeholder 467 kcal, 35 g protein, 81 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sorte øjne-bønner?

200 g Sorte øjne-bønner indeholder 622 kcal, 47 g protein, 108 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sorte øjne-bønner?

250 g Sorte øjne-bønner indeholder 778 kcal, 59 g protein, 135 g kulhydrat og 4 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-062 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet