Få styr på, hvad der er på din tallerken
sortøjet bønne
Kalorier og næringsindhold
uurene frø, frosne, kogte, drænede, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 131 kcal —
- Protein 8,5 g 17%
- Kulhydrat 17 g 6%
- Fedt 0,7 g 1%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 6,4 g 23%
- Sukkerarter 4,5 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 2,6 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- K-vitamin 36,8 µg 31%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,73 mg 5%
- Pantothensyre (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 141 µg 35%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 45,6 mg 8%
Mineraler
- Calcium 23 mg 2%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kobber 0,18 mg 20%
- Mangan 0,79 mg 34%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8,5 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 portion | 170 g | 223 | 14 g | 29 g | 1,1 g |
| 2 portioner | 340 g | 445 | 29 g | 58 g | 2,2 g |
| ½ portion | 85 g | 111 | 7,2 g | 15 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 510 g | 668 | 43 g | 87 g | 3,4 g |
| 4 portioner | 680 g | 891 | 58 g | 116 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,2 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 17 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 21 g | 43 g | 1,7 g |
Lignende madvarer
- Øjebønnekogt, tilsat salt117 kcal / 100 g
- Almindelig niébebønnesortøje, crowder, southern, modne frø, kogte, med salt116 kcal / 100 g
- Sortøjede bønnertørrede318 kcal / 100 g
- Sorte øjne bønnerhele, tørrede, kogt i usaltet vand116 kcal / 100 g
- Augunbønnertørret336 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge bælgfrugter, tilberedte, kogte, drænede, uden salt34 kcal / 100 g
- Kvikbønner med frøunge bælgfrugter, rå44 kcal / 100 g
- Almindelige sortøje bønner modne frø kogt tilsat saltkogt, tilsat salt116 kcal / 100 g
- Almindelig niebønnemodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Sorte bønnermodne frø, rå341 kcal / 100 g
Spørgsmål om sortøjet bønne
Hvor mange kalorier er der i 100 g sortøjet bønne?
100 g sortøjet bønne indeholder 131 kcal, 8,5 g protein, 17 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (170 g) sortøjet bønne?
1 portion (170 g) sortøjet bønne indeholder 223 kcal, 14 g protein, 29 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (340 g) sortøjet bønne?
2 portioner (340 g) sortøjet bønne indeholder 445 kcal, 29 g protein, 58 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (85 g) sortøjet bønne?
½ portion (85 g) sortøjet bønne indeholder 111 kcal, 7,2 g protein, 15 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (510 g) sortøjet bønne?
3 portioner (510 g) sortøjet bønne indeholder 668 kcal, 43 g protein, 87 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (680 g) sortøjet bønne?
4 portioner (680 g) sortøjet bønne indeholder 891 kcal, 58 g protein, 116 g kulhydrat og 4,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g sortøjet bønne?
50 g sortøjet bønne indeholder 66 kcal, 4,2 g protein, 8,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g sortøjet bønne?
150 g sortøjet bønne indeholder 197 kcal, 13 g protein, 26 g kulhydrat og 1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168527 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
