Få styr på, hvad der er på din tallerken
sortøjet bønne
Kalorier og næringsindhold
uurene frø, kogte, drænede, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 97 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Kulhydrat 15 g 6%
- Fedt 0,4 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 5 g 18%
- Sukkerarter 3,2 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 40 µg 4%
- C-vitamin 2,2 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 26,6 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantothensyre (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 127 µg 32%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 32,9 mg 6%
Mineraler
- Calcium 128 mg 10%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 52 mg 12%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalium 418 mg 9%
- Zink 1 mg 9%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 portion | 165 g | 160 | 5,2 g | 25 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 330 g | 320 | 11 g | 51 g | 1,3 g |
| ½ portion | 82,5 g | 80 | 2,6 g | 13 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 495 g | 480 | 16 g | 76 g | 1,9 g |
| 4 portioner | 660 g | 640 | 21 g | 101 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,6 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 4,8 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6,3 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 7,9 g | 38 g | 1 g |
Lignende madvarer
- Almindelig niébebønnesortøje, crowder, southern, modne frø, kogte, uden salt116 kcal / 100 g
- Øjebønnekogt116 kcal / 100 g
- Sortøjede bønnertørrede318 kcal / 100 g
- Sorte øjne bønnerhele, tørrede, kogt i usaltet vand116 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge bælgfrugter, tilberedte, kogte, drænede, uden salt34 kcal / 100 g
- Augunbønnertørret336 kcal / 100 g
- Kvikbønner med frøunge bælgfrugter, rå44 kcal / 100 g
- Almindelige sortøje bønner modne frø kogt tilsat saltkogt, tilsat salt116 kcal / 100 g
- Almindelig niebønnemodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Sorte bønnermodne frø, rå341 kcal / 100 g
Spørgsmål om sortøjet bønne
Hvor mange kalorier er der i 100 g sortøjet bønne?
100 g sortøjet bønne indeholder 97 kcal, 3,2 g protein, 15 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (165 g) sortøjet bønne?
1 portion (165 g) sortøjet bønne indeholder 160 kcal, 5,2 g protein, 25 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (330 g) sortøjet bønne?
2 portioner (330 g) sortøjet bønne indeholder 320 kcal, 11 g protein, 51 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (82,5 g) sortøjet bønne?
½ portion (82,5 g) sortøjet bønne indeholder 80 kcal, 2,6 g protein, 13 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (495 g) sortøjet bønne?
3 portioner (495 g) sortøjet bønne indeholder 480 kcal, 16 g protein, 76 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (660 g) sortøjet bønne?
4 portioner (660 g) sortøjet bønne indeholder 640 kcal, 21 g protein, 101 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g sortøjet bønne?
50 g sortøjet bønne indeholder 49 kcal, 1,6 g protein, 7,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g sortøjet bønne?
150 g sortøjet bønne indeholder 146 kcal, 4,8 g protein, 23 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168402 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
