Få styr på, hvad der er på din tallerken
bladagtige spidser af balsampære
Kalorier og næringsindhold
kogt, drænet, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 34 kcal —
- Protein 3,6 g 7%
- Kulhydrat 4,8 g 2%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 1,9 g 7%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 121 µg 13%
- C-vitamin 55,6 mg 62%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- K-vitamin 163 µg 136%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensyre (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamin 0,76 mg 45%
- Folat (B9) 88 µg 22%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineraler
- Calcium 42 mg 3%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 94 mg 22%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 602 mg 13%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kobber 0,2 mg 22%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3,6 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 1 portion | 58 g | 20 | 2,1 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 116 g | 39 | 4,2 g | 5,5 g | 0,2 g |
| ½ portion | 29 g | 10 | 1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 174 g | 59 | 6,3 g | 8,3 g | 0,3 g |
| 4 portioner | 232 g | 79 | 8,4 g | 11 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5,4 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7,2 g | 9,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 9 g | 12 g | 0,5 g |
Lignende madvarer
- Bittermelon bladspidserkogt, drænet34 kcal / 100 g
- Bælgfrugter af bittermelonkogt, drænet, uden salt19 kcal / 100 g
- Bittermelon frukterkogte, drænede19 kcal / 100 g
- Niebønnebladetilberedt, kogt, drænet, uden salt22 kcal / 100 g
- Balsampærebælg, rå17 kcal / 100 g
- Græskarbladekogt, drænet, uden salt21 kcal / 100 g
- Bitteragurkbælge, kogte18 kcal / 100 g
- Moringabladekogt, aflagt, uden salt60 kcal / 100 g
- Turnip greenskogt, aflagt, uden salt20 kcal / 100 g
- Rødbedebladetilberedt, kogt, drænet, uden salt27 kcal / 100 g
Spørgsmål om bladagtige spidser af balsampære
Hvor mange kalorier er der i 100 g bladagtige spidser af balsampære?
100 g bladagtige spidser af balsampære indeholder 34 kcal, 3,6 g protein, 4,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (58 g) bladagtige spidser af balsampære?
1 portion (58 g) bladagtige spidser af balsampære indeholder 20 kcal, 2,1 g protein, 2,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (116 g) bladagtige spidser af balsampære?
2 portioner (116 g) bladagtige spidser af balsampære indeholder 39 kcal, 4,2 g protein, 5,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (29 g) bladagtige spidser af balsampære?
½ portion (29 g) bladagtige spidser af balsampære indeholder 10 kcal, 1 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (174 g) bladagtige spidser af balsampære?
3 portioner (174 g) bladagtige spidser af balsampære indeholder 59 kcal, 6,3 g protein, 8,3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (232 g) bladagtige spidser af balsampære?
4 portioner (232 g) bladagtige spidser af balsampære indeholder 79 kcal, 8,4 g protein, 11 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g bladagtige spidser af balsampære?
50 g bladagtige spidser af balsampære indeholder 17 kcal, 1,8 g protein, 2,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g bladagtige spidser af balsampære?
150 g bladagtige spidser af balsampære indeholder 51 kcal, 5,4 g protein, 7,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168392 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
