Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sødkartoffelblade
Kalorier og næringsindhold
kogt, dampet, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 35 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Kulhydrat 5,5 g 2%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 1,9 g 7%
- Sukkerarter 5,5 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 147 µg 16%
- C-vitamin 1,5 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,96 mg 6%
- K-vitamin 109 µg 90%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensyre (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineraler
- Calcium 33 mg 3%
- Jern 0,63 mg 4%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfor 40 mg 3%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 0,26 mg 2%
- Kobber 0,03 mg 4%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,2 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 1 portion | 64 g | 22 | 1,4 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 128 g | 45 | 2,8 g | 7 g | 0,4 g |
| ½ portion | 32 g | 11 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 192 g | 67 | 4,2 g | 11 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 256 g | 90 | 5,6 g | 14 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,3 g | 8,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,4 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,5 g | 14 g | 0,9 g |
Lignende madvarer
- Kogt sødkartoffeltilberedt, kogt, uden skind76 kcal / 100 g
- Tandbladkogt, dampet, uden salt24 kcal / 100 g
- Sød kartoffelrå86 kcal / 100 g
- Bagt sød kartoffeltilberedt, bagt med skræl, kun frugtkødet, med salt90 kcal / 100 g
- Græskarbladekogt, drænet, uden salt21 kcal / 100 g
- Rødbedebladerå22 kcal / 100 g
- Tarobladekogt, dampet, med salt24 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Kogt sød kartoffelkun kødet, kogt i usaltet vand58 kcal / 100 g
- Turnip greenskogt, aflagt, uden salt20 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sødkartoffelblade
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sødkartoffelblade?
100 g Sødkartoffelblade indeholder 35 kcal, 2,2 g protein, 5,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (64 g) Sødkartoffelblade?
1 portion (64 g) Sødkartoffelblade indeholder 22 kcal, 1,4 g protein, 3,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (128 g) Sødkartoffelblade?
2 portioner (128 g) Sødkartoffelblade indeholder 45 kcal, 2,8 g protein, 7 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (32 g) Sødkartoffelblade?
½ portion (32 g) Sødkartoffelblade indeholder 11 kcal, 0,7 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (192 g) Sødkartoffelblade?
3 portioner (192 g) Sødkartoffelblade indeholder 67 kcal, 4,2 g protein, 11 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (256 g) Sødkartoffelblade?
4 portioner (256 g) Sødkartoffelblade indeholder 90 kcal, 5,6 g protein, 14 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sødkartoffelblade?
50 g Sødkartoffelblade indeholder 18 kcal, 1,1 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sødkartoffelblade?
150 g Sødkartoffelblade indeholder 53 kcal, 3,3 g protein, 8,2 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169304 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
