Få styr på, hvad der er på din tallerken
græskarblomster
Kalorier og næringsindhold
kogte, kogte, drænede, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 15 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Kulhydrat 2,4 g 1%
- Fedt 0,1 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 0,9 g 3%
- Sukkerarter 2,4 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 87 µg 10%
- C-vitamin 5 mg 6%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,04 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 13,4 mg 2%
Mineraler
- Calcium 37 mg 3%
- Jern 0,88 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 34 mg 3%
- Kalium 106 mg 2%
- Zink 0,1 mg 1%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 1 portion | 134 g | 20 | 1,5 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 268 g | 40 | 2,9 g | 6,4 g | 0,2 g |
| ½ portion | 67 g | 10 | 0,7 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 402 g | 60 | 4,4 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 4 portioner | 536 g | 80 | 5,8 g | 13 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 1,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,6 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,2 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,7 g | 6 g | 0,2 g |
Lignende madvarer
- Græskarblomstkogt, afdryppet, uden olie, usaltet16 kcal / 100 g
- Græskarbladekogt, drænet, uden salt21 kcal / 100 g
- Kogt græskarkogt, kogt, drænet, uden salt20 kcal / 100 g
- Græskartilberedt, kogt, afdryppet, med salt18 kcal / 100 g
- Squashblomstfrisk18 kcal / 100 g
- Sesbania blomstkogt, dampet, uden salt22 kcal / 100 g
- Broccoliblomstkogt, afdryppet, uden olie, usaltet27 kcal / 100 g
- Muskatgræskarcucurbita moschata, kød uden skind, kogt29 kcal / 100 g
- Blomkåltilberedt, kogt, drænet, uden salt23 kcal / 100 g
- Sommer squashalle varianter, tilberedt, kogt, drænet, med salt20 kcal / 100 g
Spørgsmål om græskarblomster
Hvor mange kalorier er der i 100 g græskarblomster?
100 g græskarblomster indeholder 15 kcal, 1,1 g protein, 2,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (134 g) græskarblomster?
1 portion (134 g) græskarblomster indeholder 20 kcal, 1,5 g protein, 3,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (268 g) græskarblomster?
2 portioner (268 g) græskarblomster indeholder 40 kcal, 2,9 g protein, 6,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (67 g) græskarblomster?
½ portion (67 g) græskarblomster indeholder 10 kcal, 0,7 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (402 g) græskarblomster?
3 portioner (402 g) græskarblomster indeholder 60 kcal, 4,4 g protein, 9,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (536 g) græskarblomster?
4 portioner (536 g) græskarblomster indeholder 80 kcal, 5,8 g protein, 13 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g græskarblomster?
50 g græskarblomster indeholder 8 kcal, 0,5 g protein, 1,2 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g græskarblomster?
150 g græskarblomster indeholder 23 kcal, 1,6 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169271 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
