Få styr på, hvad der er på din tallerken
Amaranthblade
Kalorier og næringsindhold
kogte, drænet, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 21 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Kulhydrat 4,1 g 1%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Natrium 257 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 139 µg 15%
- C-vitamin 41,1 mg 46%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,56 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamin 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 209 mg 16%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 641 mg 14%
- Zink 0,88 mg 8%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Mangan 0,86 mg 37%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 1 portion | 132 g | 28 | 2,8 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 264 g | 55 | 5,6 g | 11 g | 0,5 g |
| ½ portion | 66 g | 14 | 1,4 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 396 g | 83 | 8,4 g | 16 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 528 g | 111 | 11 g | 22 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,2 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 10 g | 0,5 g |
Lignende madvarer
- Friske amaranthblade23 kcal / 100 g
- Kogt amarantkogt119 kcal / 100 g
- Grønne amarantblade31 kcal / 100 g
- Spinatbladeafdryppet, uden olie, med salt, kogt20 kcal / 100 g
- Amarant-korntilberedt, uden olie, uden salt100 kcal / 100 g
- Rødbedebladetilberedt, kogt, drænet, med salt27 kcal / 100 g
- Græskarbladetilberedt, kogt, drænet, med salt21 kcal / 100 g
- Amaranthkogt103 kcal / 100 g
- Mælkebøttebladetilberedt, kogt, drænet, med salt33 kcal / 100 g
- Søde kartoffelbladekogte, dampede, med salt35 kcal / 100 g
Spørgsmål om Amaranthblade
Hvor mange kalorier er der i 100 g Amaranthblade?
100 g Amaranthblade indeholder 21 kcal, 2,1 g protein, 4,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (132 g) Amaranthblade?
1 portion (132 g) Amaranthblade indeholder 28 kcal, 2,8 g protein, 5,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (264 g) Amaranthblade?
2 portioner (264 g) Amaranthblade indeholder 55 kcal, 5,6 g protein, 11 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (66 g) Amaranthblade?
½ portion (66 g) Amaranthblade indeholder 14 kcal, 1,4 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (396 g) Amaranthblade?
3 portioner (396 g) Amaranthblade indeholder 83 kcal, 8,4 g protein, 16 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (528 g) Amaranthblade?
4 portioner (528 g) Amaranthblade indeholder 111 kcal, 11 g protein, 22 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Amaranthblade?
50 g Amaranthblade indeholder 11 kcal, 1,1 g protein, 2,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Amaranthblade?
150 g Amaranthblade indeholder 32 kcal, 3,2 g protein, 6,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168492 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
