Få styr på, hvad der er på din tallerken

blomkål

Kalorier og næringsindhold

frossen, rå

25
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2 g
Kulhydrat2,5 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 25 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kulhydrat 2,5 g 1%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 2,3 g 8%
  • Sukkerarter 2,2 g —
  • Natrium 24 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0,58 µg 0%
  • C-vitamin 48,8 mg 54%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 14,8 µg 12%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,43 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 22 mg 2%
  • Jern 0,54 mg 3%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 35 mg 3%
  • Kalium 193 mg 4%
  • Zink 0,17 mg 2%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 0,8 µg 1%
  • Jod 0,3 µg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g252 g2,5 g0,3 g
50 g50 g131 g1,3 g0,1 g
150 g150 g383 g3,8 g0,4 g
200 g200 g504 g5 g0,5 g
250 g250 g635 g6,3 g0,7 g

Spørgsmål om blomkål

Hvor mange kalorier er der i 100 g blomkål?

100 g blomkål indeholder 25 kcal, 2 g protein, 2,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g blomkål?

50 g blomkål indeholder 13 kcal, 1 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g blomkål?

150 g blomkål indeholder 38 kcal, 3 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g blomkål?

200 g blomkål indeholder 50 kcal, 4 g protein, 5 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g blomkål?

250 g blomkål indeholder 63 kcal, 5 g protein, 6,3 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20082 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet