Tiedä, mitä lautasellasi on

Turska

Kalorit ja ravintoarvot

kuivattu, suolattu, keitetty

138
kaloriakcal per 100 g
Proteiini33 g
HH0 g
Rasva0,9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 138 kcal —
  • Proteiini 33 g 65%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 0,9 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 400 mg 17%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 2 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 22 mg 2%
  • Rauta 0,4 mg 2%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfori 160 mg 13%
  • Kalium 31 mg 1%
  • Mangaani 0,01 mg 0%
  • Seleeni 52 µg 95%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g13833 g0 g0,9 g
50 g50 g6916 g0 g0,5 g
150 g150 g20749 g0 g1,4 g
200 g200 g27665 g0 g1,8 g
250 g250 g34581 g0 g2,3 g

Kysymyksiä ruoasta Turska

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turska?

Määrä 100 g ruokaa Turska sisältää 138 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turska?

Määrä 50 g ruokaa Turska sisältää 69 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turska?

Määrä 150 g ruokaa Turska sisältää 207 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Turska?

Määrä 200 g ruokaa Turska sisältää 276 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Turska?

Määrä 250 g ruokaa Turska sisältää 345 kcal, 81 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 16-490 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan