Tiedä, mitä lautasellasi on
Tonnikalasalaatti
Kalorit ja ravintoarvot
vihanneksilla, säilyke
117
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,2 g
HH8,1 g
Rasva4,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 117 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 8,1 g 3%
- Rasva 4,7 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 2,7 g 10%
- Sokerit 3,6 g —
- Natrium 445 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 2,8 mg 3%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 31 µg 8%
- B12-vitamiini 1,5 µg 60%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20,7 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 25,1 mg 6%
- Fosfori 88,4 mg 7%
- Kalium 232 mg 5%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 9,2 g | 8,1 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,6 g | 4,1 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 14 g | 12 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 18 g | 16 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 23 g | 20 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tomaatti-tonnikalasalaattietikkamarinadissa106 kcal / 100 g
- Perunasalaattitonnikalalla, esipakattu124 kcal / 100 g
- Tonnikalasalaattivoileipäkotitekoinen229 kcal / 100 g
- Sekasalaattilihaa/kalaa sisältävä, säilyke110 kcal / 100 g
- Tonnikalapastasalaatti200 kcal / 100 g
- Riisisalaattisäilyke127 kcal / 100 g
- Tonnikalasalaattileipä175 kcal / 100 g
- Riisisalaatti tonnikalalla ja kasviksillakastikkeella, pakattu145 kcal / 100 g
- Tonnikalaa palkokasveilla tai viljoillasäilyke143 kcal / 100 g
- Tonnikalapizzaesipakattu235 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tonnikalasalaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tonnikalasalaatti?
Määrä 100 g ruokaa Tonnikalasalaatti sisältää 117 kcal, 9,2 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tonnikalasalaatti?
Määrä 50 g ruokaa Tonnikalasalaatti sisältää 59 kcal, 4,6 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tonnikalasalaatti?
Määrä 150 g ruokaa Tonnikalasalaatti sisältää 176 kcal, 14 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tonnikalasalaatti?
Määrä 200 g ruokaa Tonnikalasalaatti sisältää 234 kcal, 18 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tonnikalasalaatti?
Määrä 250 g ruokaa Tonnikalasalaatti sisältää 293 kcal, 23 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25601 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
