Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 8,1 g 16%
- Hiilihydraatit 9,2 g 3%
- Rasva 4,9 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 1 g 3%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 421 mg 18%
- Kolesteroli 12,4 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 93 µg 10%
- C-vitamiini 23,8 mg 26%
- D-vitamiini 0,43 µg 2%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 11,4 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 17,9 µg 4%
- B12-vitamiini 1,3 µg 52%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11,9 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 19,7 mg 5%
- Fosfori 105 mg 8%
- Kalium 216 mg 5%
- Sinkki 0,76 mg 7%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Seleeni 12,2 µg 22%
- Jodi 23,7 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,1 g | 9,2 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4 g | 4,6 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 14 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 18 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 20 g | 23 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta sisältää 116 kcal, 8,1 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta sisältää 58 kcal, 4 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta sisältää 174 kcal, 12 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta sisältää 232 kcal, 16 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta sisältää 290 kcal, 20 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8065 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
