Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 95 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 5,9 g 2%
- Rasva 3,5 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 126 mg 5%
- Kolesteroli 60 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 67,7 µg 8%
- C-vitamiini 26,9 mg 30%
- D-vitamiini 0,68 µg 3%
- E-vitamiini 0,78 mg 5%
- K-vitamiini 15,3 µg 13%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 27%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 30,3 µg 8%
- B12-vitamiini 1,5 µg 61%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21,8 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 25,4 mg 6%
- Fosfori 133 mg 11%
- Kalium 317 mg 7%
- Sinkki 0,93 mg 8%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 14,3 µg 26%
- Jodi 9,6 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 9,2 g | 5,9 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4,6 g | 2,9 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 14 g | 8,8 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 18 g | 12 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 23 g | 15 g | 8,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta sisältää 95 kcal, 9,2 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta sisältää 48 kcal, 4,6 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta sisältää 143 kcal, 14 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta sisältää 190 kcal, 18 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta sisältää 238 kcal, 23 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8047 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
