Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 61 kcal —
- Proteiini 7,7 g 15%
- Hiilihydraatit 1,7 g 1%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 121 mg 5%
- Kolesteroli 46,5 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 47,4 µg 5%
- C-vitamiini 7,1 mg 8%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,77 mg 5%
- K-vitamiini 9,7 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 27%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 17,6 µg 4%
- B12-vitamiini 1,4 µg 59%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21,2 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 17,5 mg 4%
- Fosfori 84 mg 7%
- Kalium 267 mg 6%
- Sinkki 0,61 mg 6%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 14,6 µg 27%
- Jodi 8,2 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7,7 g | 1,7 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,8 g | 0,9 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 12 g | 2,6 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 15 g | 3,5 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 19 g | 4,3 g | 5,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta sisältää 61 kcal, 7,7 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta sisältää 31 kcal, 3,8 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta sisältää 92 kcal, 12 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta sisältää 122 kcal, 15 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta sisältää 153 kcal, 19 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 30163 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
