Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 42 kcal —
- Proteiini 5,5 g 11%
- Hiilihydraatit 1,7 g 1%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 53,3 mg 2%
- Kolesteroli 71,5 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 46,2 µg 5%
- C-vitamiini 7,1 mg 8%
- D-vitamiini 0,22 µg 1%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 8,9 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 7%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 22,4 µg 6%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33,9 mg 3%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 68,4 mg 5%
- Kalium 192 mg 4%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 9 µg 16%
- Jodi 60,8 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 5,5 g | 1,7 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2,8 g | 0,9 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 8,3 g | 2,6 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 11 g | 3,5 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 14 g | 4,3 g | 3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta sisältää 42 kcal, 5,5 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta sisältää 21 kcal, 2,8 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta sisältää 63 kcal, 8,3 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta sisältää 84 kcal, 11 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta sisältää 105 kcal, 14 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 30164 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
