Tiedä, mitä lautasellasi on
Tuna salad with egg
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 190 kcal —
- Proteiini 10 g 21%
- Hiilihydraatit 2,3 g 1%
- Rasva 15 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0,4 g 1%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 393 mg 17%
- Kolesteroli 56 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31 µg 3%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,94 mg 6%
- K-vitamiini 40,9 µg 34%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 30%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 1,3 µg 55%
- Koliini 46,6 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 0,97 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 88 mg 7%
- Kalium 152 mg 3%
- Sinkki 0,45 mg 4%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Seleeni 34,9 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 2,3 g | 15 g |
| 1 annos | 238 g | 452 | 25 g | 5,6 g | 37 g |
| 2 annosta | 476 g | 904 | 49 g | 11 g | 73 g |
| ½ annosta | 119 g | 226 | 12 g | 2,8 g | 18 g |
| 3 annosta | 714 g | 1357 | 73 g | 17 g | 110 g |
| 4 annosta | 952 g | 1809 | 98 g | 22 g | 147 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5,1 g | 1,2 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 3,5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 21 g | 4,7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 26 g | 5,9 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tuna salad with cheese214 kcal / 100 g
- Tuna salad made with creamy dressing148 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad with tuna and egg197 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad with egg228 kcal / 100 g
- Salmon salad213 kcal / 100 g
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tuna salad with egg
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tuna salad with egg?
Määrä 100 g ruokaa Tuna salad with egg sisältää 190 kcal, 10 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (238 g) ruokaa Tuna salad with egg?
Määrä 1 annos (238 g) ruokaa Tuna salad with egg sisältää 452 kcal, 25 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (476 g) ruokaa Tuna salad with egg?
Määrä 2 annosta (476 g) ruokaa Tuna salad with egg sisältää 904 kcal, 49 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 73 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (119 g) ruokaa Tuna salad with egg?
Määrä ½ annosta (119 g) ruokaa Tuna salad with egg sisältää 226 kcal, 12 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (714 g) ruokaa Tuna salad with egg?
Määrä 3 annosta (714 g) ruokaa Tuna salad with egg sisältää 1357 kcal, 73 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 110 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (952 g) ruokaa Tuna salad with egg?
Määrä 4 annosta (952 g) ruokaa Tuna salad with egg sisältää 1809 kcal, 98 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 147 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tuna salad with egg?
Määrä 50 g ruokaa Tuna salad with egg sisältää 95 kcal, 5,1 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tuna salad with egg?
Määrä 150 g ruokaa Tuna salad with egg sisältää 285 kcal, 15 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27450100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
