Tiedä, mitä lautasellasi on

Tuna salad, made with creamy dressing

Kalorit ja ravintoarvot

148
kaloriakcal per 100 g
Proteiini10 g
HH3,6 g
Rasva10 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 148 kcal —
  • Proteiini 10 g 20%
  • Hiilihydraatit 3,6 g 1%
  • Rasva 10 g 13%
  • Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
  • Kuitu 0,4 g 1%
  • Sokerit 3 g —
  • Natrium 460 mg 20%
  • Kolesteroli 24 mg 8%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 20 µg 2%
  • C-vitamiini 0,7 mg 1%
  • D-vitamiini 0,6 µg 3%
  • E-vitamiini 0,74 mg 5%
  • K-vitamiini 40,6 µg 34%
  • Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
  • B6-vitamiini 0,18 mg 11%
  • Folaatti (B9) 11 µg 3%
  • B12-vitamiini 1,3 µg 55%
  • Koliini 23,5 mg 4%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 26 mg 2%
  • Rauta 0,96 mg 5%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfori 115 mg 9%
  • Kalium 162 mg 3%
  • Sinkki 0,4 mg 4%
  • Kupari 0,03 mg 4%
  • Seleeni 34,9 µg 63%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g14810 g3,6 g10 g
1 annos238 g35224 g8,6 g25 g
2 annosta476 g70448 g17 g49 g
½ annosta119 g17612 g4,3 g12 g
3 annosta714 g105771 g26 g74 g
4 annosta952 g140995 g35 g98 g
50 g50 g745 g1,8 g5,1 g
150 g150 g22215 g5,4 g15 g
200 g200 g29620 g7,2 g21 g
250 g250 g37025 g9,1 g26 g

Kysymyksiä ruoasta Tuna salad, made with creamy dressing

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tuna salad, made with creamy dressing?

Määrä 100 g ruokaa Tuna salad, made with creamy dressing sisältää 148 kcal, 10 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (238 g) ruokaa Tuna salad, made with creamy dressing?

Määrä 1 annos (238 g) ruokaa Tuna salad, made with creamy dressing sisältää 352 kcal, 24 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (476 g) ruokaa Tuna salad, made with creamy dressing?

Määrä 2 annosta (476 g) ruokaa Tuna salad, made with creamy dressing sisältää 704 kcal, 48 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (119 g) ruokaa Tuna salad, made with creamy dressing?

Määrä ½ annosta (119 g) ruokaa Tuna salad, made with creamy dressing sisältää 176 kcal, 12 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (714 g) ruokaa Tuna salad, made with creamy dressing?

Määrä 3 annosta (714 g) ruokaa Tuna salad, made with creamy dressing sisältää 1057 kcal, 71 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 74 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (952 g) ruokaa Tuna salad, made with creamy dressing?

Määrä 4 annosta (952 g) ruokaa Tuna salad, made with creamy dressing sisältää 1409 kcal, 95 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 98 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tuna salad, made with creamy dressing?

Määrä 50 g ruokaa Tuna salad, made with creamy dressing sisältää 74 kcal, 5 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tuna salad, made with creamy dressing?

Määrä 150 g ruokaa Tuna salad, made with creamy dressing sisältää 222 kcal, 15 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27450064 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan