Tiedä, mitä lautasellasi on

Tuna salad, made with light creamy dressing

Kalorit ja ravintoarvot

78
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,8 g
HH7 g
Rasva1,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 78 kcal —
  • Proteiini 9,8 g 20%
  • Hiilihydraatit 7 g 3%
  • Rasva 1,2 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 0,4 g 1%
  • Sokerit 3,1 g —
  • Natrium 488 mg 21%
  • Kolesteroli 18 mg 6%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 17 µg 2%
  • C-vitamiini 0,7 mg 1%
  • D-vitamiini 0,6 µg 3%
  • E-vitamiini 0,41 mg 3%
  • K-vitamiini 11,5 µg 10%
  • Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasiini (B3) 5 mg 31%
  • B6-vitamiini 0,17 mg 10%
  • Folaatti (B9) 11 µg 3%
  • B12-vitamiini 1,3 µg 53%
  • Koliini 19,8 mg 4%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 28 mg 2%
  • Rauta 0,93 mg 5%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfori 91 mg 7%
  • Kalium 176 mg 4%
  • Sinkki 0,4 mg 4%
  • Kupari 0,03 mg 3%
  • Seleeni 33,8 µg 61%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g789,8 g7 g1,2 g
1 annos238 g18623 g17 g2,8 g
2 annosta476 g37147 g33 g5,5 g
½ annosta119 g9312 g8,3 g1,4 g
3 annosta714 g55770 g50 g8,3 g
4 annosta952 g74394 g66 g11 g
50 g50 g394,9 g3,5 g0,6 g
150 g150 g11715 g11 g1,7 g
200 g200 g15620 g14 g2,3 g
250 g250 g19525 g18 g2,9 g

Kysymyksiä ruoasta Tuna salad, made with light creamy dressing

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tuna salad, made with light creamy dressing?

Määrä 100 g ruokaa Tuna salad, made with light creamy dressing sisältää 78 kcal, 9,8 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (238 g) ruokaa Tuna salad, made with light creamy dressing?

Määrä 1 annos (238 g) ruokaa Tuna salad, made with light creamy dressing sisältää 186 kcal, 23 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (476 g) ruokaa Tuna salad, made with light creamy dressing?

Määrä 2 annosta (476 g) ruokaa Tuna salad, made with light creamy dressing sisältää 371 kcal, 47 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (119 g) ruokaa Tuna salad, made with light creamy dressing?

Määrä ½ annosta (119 g) ruokaa Tuna salad, made with light creamy dressing sisältää 93 kcal, 12 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (714 g) ruokaa Tuna salad, made with light creamy dressing?

Määrä 3 annosta (714 g) ruokaa Tuna salad, made with light creamy dressing sisältää 557 kcal, 70 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (952 g) ruokaa Tuna salad, made with light creamy dressing?

Määrä 4 annosta (952 g) ruokaa Tuna salad, made with light creamy dressing sisältää 743 kcal, 94 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tuna salad, made with light creamy dressing?

Määrä 50 g ruokaa Tuna salad, made with light creamy dressing sisältää 39 kcal, 4,9 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tuna salad, made with light creamy dressing?

Määrä 150 g ruokaa Tuna salad, made with light creamy dressing sisältää 117 kcal, 15 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27450065 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan