Tiedä, mitä lautasellasi on
APPLEBEE'S Kala
Kalorit ja ravintoarvot
taikinassa, käsintehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 202 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 9,1 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 607 mg 26%
- Kolesteroli 34 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- E-vitamiini 0,88 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- B12-vitamiini 1,2 µg 51%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,35 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 234 mg 19%
- Kalium 241 mg 5%
- Sinkki 0,34 mg 3%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 17,8 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 13 g | 16 g | 9,1 g |
| 1 annos | 250 g | 505 | 33 g | 39 g | 23 g |
| 2 annosta | 500 g | 1010 | 66 g | 79 g | 46 g |
| ½ annosta | 125 g | 253 | 17 g | 20 g | 11 g |
| 3 annosta | 750 g | 1515 | 99 g | 118 g | 69 g |
| 4 annosta | 1000 g | 2020 | 132 g | 158 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,6 g | 7,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 20 g | 24 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 27 g | 32 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta APPLEBEE'S Kala
Kuinka suuri Applebee’sin kala-annos yleensä on?
Tyypillinen annos painaa noin 250 g. Jos lisukkeena on ranskalaisia, kala ja perunat muodostavat jo tuhdin kokonaisuuden.
Mitä Applebee’sin kalan kanssa kannattaa syödä?
Ranskalaiset ovat tuttu pari paneroidulle kalalle. Raikas salaatti tai höyrytetyt kasvikset tuovat annokseen kevyemmän lisukkeen.
Miten lämmitän ravintolasta yli jääneen kalan?
Lämmitä kalaa uunissa 180 °C:ssa noin 10–15 minuuttia, kunnes se on kauttaaltaan kuuma. Uuni säilyttää paneroinnin rapeampana kuin mikroaaltouuni.
Kuinka kauan kypsää kalaa voi säilyttää jääkaapissa?
Siirrä tähteet jääkaappiin viimeistään kahden tunnin kuluessa ja syö ne seuraavan 1–2 päivän aikana. Säilytä kala kannellisessa rasiassa.
Paljonko Applebee’sin kalassa on proteiinia?
Sadassa grammassa kalaa on 13 g proteiinia. Proteiinia kertyy annoksesta, jonka tyypillinen paino on noin 250 g.
Onko Applebee’sin kalassa paljon suolaa?
Sadassa grammassa kalaa on 607 mg natriumia. Ranskalaiset sisältävät 618 mg natriumia sadassa grammassa, joten lisukkeetkin vaikuttavat koko aterian määrään.
Lähde: USDA FoodData Central 169017 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
