Tiedä, mitä lautasellasi on
kanasuikaleet
Kalorit ja ravintoarvot
t.g.i. friday's
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 325 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 3,9 g 20%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 787 mg 34%
- Kolesteroli 46 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 8,4 mg 52%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 32%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- B12-vitamiini 0,12 µg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 350 mg 28%
- Kalium 308 mg 7%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,23 mg 10%
- Seleeni 28,8 µg 52%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 19 g | 16 g | 20 g |
| 1 annos | 225 g | 731 | 42 g | 36 g | 46 g |
| 2 annosta | 450 g | 1463 | 84 g | 72 g | 91 g |
| ½ annosta | 112,5 g | 366 | 21 g | 18 g | 23 g |
| 3 annosta | 675 g | 2194 | 126 g | 108 g | 137 g |
| 4 annosta | 900 g | 2925 | 168 g | 144 g | 183 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9,3 g | 8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 28 g | 24 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 37 g | 32 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 47 g | 40 g | 51 g |
Samankaltaiset ruoat
- Rapeat kanasuikaleetpaistettu, KFC272 kcal / 100 g
- Kananfileepalatravintola, perheravintola302 kcal / 100 g
- Kanatendersit271 kcal / 100 g
- Kanatenderitapplebee's, lasten menusta296 kcal / 100 g
- Ranskalaiset perunatt.g.i. friday's296 kcal / 100 g
- Kanatender-lautanenapplebee's297 kcal / 100 g
- T.G.I. Friday's leivitetyt katkaravutfriday's302 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kanasuikaleet
Miten lämmität kanasuikaleet niin, että panerointi pysyy rapeana?
Lämmitä jääkaappikylmiä kanasuikaleita uunissa 200 °C:ssa noin 8–10 minuuttia tai airfryerissa 180 °C:ssa noin 4–6 minuuttia. Levitä ne yhteen kerrokseen äläkä peitä foliolla; mikro tekee paneroinnista helposti pehmeän.
Miten kanasuikaleet kannattaa säilyttää ravintola-aterian jälkeen?
Siirrä tähteet kannelliseen rasiaan ja jääkaappiin viimeistään kahden tunnin kuluessa. Syö ne 3–4 päivän sisällä ja kuumenna kertaalleen kauttaaltaan höyryävän kuumiksi.
Minkä kanssa kanasuikaleet tarjotaan?
Rapeat kanasuikaleet sopivat ranskalaisten perunoiden, coleslaw’n tai vihreän salaatin kanssa. Dippikastikkeeksi käyvät esimerkiksi hunaja-sinappi-, barbecue- ja valkosipulikastike.
Kuinka suuri annos kanasuikaleita on tavallisesti?
Tavallinen annos on noin 225 g, mikä vastaa usein useita kanasuikaleita lisukkeiden kanssa. Tällaisesta annoksesta saa 42 g proteiinia ja 731 kcal.
Voiko kanasuikaleet pakastaa?
Voi, jos ne ovat tuoreita eivätkä ole olleet pitkään huoneenlämmössä: pakkaa ne ilmatiiviisti ja pakasta. Sulata jääkaapissa ja lämmitä uunissa tai airfryerissa, jotta panerointi rapeutuu uudelleen.
Lähde: USDA FoodData Central 169019 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
