Tiedä, mitä lautasellasi on
Ranskalaiset perunat
Kalorit ja ravintoarvot
t.g.i. friday's
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 296 kcal —
- Proteiini 3,7 g 7%
- Hiilihydraatit 33 g 12%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 4,1 g 15%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 409 mg 18%
- Kolesteroli 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,1 mg 1%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 43,1 µg 36%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 0,53 mg 11%
- B6-vitamiini 0,28 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 0,98 mg 5%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 121 mg 10%
- Kalium 604 mg 13%
- Sinkki 0,57 mg 5%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 3,7 g | 33 g | 15 g |
| 1 annos | 184 g | 545 | 6,9 g | 60 g | 27 g |
| 2 annosta | 368 g | 1089 | 14 g | 121 g | 55 g |
| ½ annosta | 92 g | 272 | 3,4 g | 30 g | 14 g |
| 3 annosta | 552 g | 1634 | 21 g | 181 g | 82 g |
| 4 annosta | 736 g | 2179 | 28 g | 241 g | 109 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 1,9 g | 16 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 5,6 g | 49 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 7,5 g | 66 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 9,4 g | 82 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ranskalaisetvalmistettuja, keskimääräisiä263 kcal / 100 g
- Ranskanperunatuppopaistettu, 17 % rasvaa, ravintolasta352 kcal / 100 g
- Denny's-ranskalaiset282 kcal / 100 g
- Kanasuikaleett.g.i. friday's325 kcal / 100 g
- Paistettu mozzarellat.g.i. friday's333 kcal / 100 g
- T.G.I. Friday's leivitetyt katkaravutfriday's302 kcal / 100 g
- Kananugetitt.g.i. friday's, lastenlistalta330 kcal / 100 g
- Makaronijuustot.g.i. friday's, lasten menulta121 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ranskalaiset perunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 100 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 296 kcal, 3,7 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (184 g) ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 1 annos (184 g) ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 545 kcal, 6,9 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (368 g) ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 2 annosta (368 g) ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 1089 kcal, 14 g proteiinia, 121 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (92 g) ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä ½ annosta (92 g) ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 272 kcal, 3,4 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (552 g) ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 3 annosta (552 g) ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 1634 kcal, 21 g proteiinia, 181 g hiilihydraatteja ja 82 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (736 g) ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 4 annosta (736 g) ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 2179 kcal, 28 g proteiinia, 241 g hiilihydraatteja ja 109 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 50 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 148 kcal, 1,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 150 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 444 kcal, 5,6 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169833 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
