Tiedä, mitä lautasellasi on
Ranskalaiset perunat
Kalorit ja ravintoarvot
mcdonald's
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 323 kcal —
- Proteiini 3,4 g 7%
- Hiilihydraatit 39 g 14%
- Rasva 15 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 11%
- Kuitu 3,9 g 14%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 189 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 5,6 mg 6%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 16 µg 13%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 3,2 mg 20%
- Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Koliini 39,8 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 127 mg 10%
- Kalium 596 mg 13%
- Sinkki 0,51 mg 5%
- Kupari 0,11 mg 13%
- Mangaani 0,25 mg 11%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 3,4 g | 39 g | 16 g |
| 1 annos | 71 g | 229 | 2,4 g | 28 g | 11 g |
| 2 annosta | 142 g | 459 | 4,8 g | 55 g | 22 g |
| ½ annosta | 35,5 g | 115 | 1,2 g | 14 g | 5,5 g |
| 3 annosta | 213 g | 688 | 7,3 g | 82 g | 33 g |
| 4 annosta | 284 g | 917 | 9,7 g | 110 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 1,7 g | 19 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 5,1 g | 58 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 6,8 g | 77 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 8,5 g | 97 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ranskanperunatpaistettu nestemäisessä paistorasvassa264 kcal / 100 g
- Ranskalaisetvalmistettuja, keskimääräisiä263 kcal / 100 g
- Hampurilainenmcdonald's264 kcal / 100 g
- Perunapaistettu119 kcal / 100 g
- Hash brownmcdonald's271 kcal / 100 g
- Suorat ranskanperunatperuna, itsenäisistä kaupoista227 kcal / 100 g
- Kasviöljyssä paistetut ranskalaisetpikaruoka, peruna, kasviöljyssä uppopaistettu312 kcal / 100 g
- Perunatpaistettu, makeutettu197 kcal / 100 g
- Denny's-ranskalaiset282 kcal / 100 g
- Sivusalaattimcdonald's20 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ranskalaiset perunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 100 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 323 kcal, 3,4 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (71 g) ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 1 annos (71 g) ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 229 kcal, 2,4 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (142 g) ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 2 annosta (142 g) ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 459 kcal, 4,8 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (35,5 g) ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä ½ annosta (35,5 g) ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 115 kcal, 1,2 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (213 g) ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 3 annosta (213 g) ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 688 kcal, 7,3 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (284 g) ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 4 annosta (284 g) ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 917 kcal, 9,7 g proteiinia, 110 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 50 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 162 kcal, 1,7 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 150 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 485 kcal, 5,1 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170721 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
