Tiedä, mitä lautasellasi on
Ranskalaiset perunat
Kalorit ja ravintoarvot
ravintola, kotiruokatyyppinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 289 kcal —
- Proteiini 3,5 g 7%
- Hiilihydraatit 33 g 12%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 3,9 g 14%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 357 mg 16%
- Kolesteroli 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,1 mg 1%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 35,9 µg 30%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,91 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 124 mg 10%
- Kalium 545 mg 12%
- Sinkki 0,51 mg 5%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,24 mg 10%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 3,5 g | 33 g | 14 g |
| 1 annos | 170 g | 491 | 5,9 g | 57 g | 24 g |
| 2 annosta | 340 g | 983 | 12 g | 113 g | 48 g |
| ½ annosta | 85 g | 246 | 3 g | 28 g | 12 g |
| 3 annosta | 510 g | 1474 | 18 g | 170 g | 72 g |
| 4 annosta | 680 g | 1965 | 24 g | 226 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1,7 g | 17 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 5,2 g | 50 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 7 g | 67 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 8,7 g | 83 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ranskanperunatpaistettu nestemäisessä paistorasvassa264 kcal / 100 g
- Ranskalaisetvalmistettuja, keskimääräisiä263 kcal / 100 g
- Perunapaistettu119 kcal / 100 g
- Denny's-ranskalaiset282 kcal / 100 g
- Perunatpaistettu, makeutettu197 kcal / 100 g
- Perunaruuturavintola, perhetyylinen197 kcal / 100 g
- Suorat ranskanperunatperuna, itsenäisistä kaupoista227 kcal / 100 g
- Perunalastutkotitekoinen, uppopaistettu tai paistettu, lisättyä rasvaa180 kcal / 100 g
- Sipulirenkaatravintola, perhetyylinen356 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ranskalaiset perunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 100 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 289 kcal, 3,5 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (170 g) ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 1 annos (170 g) ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 491 kcal, 5,9 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (340 g) ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 2 annosta (340 g) ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 983 kcal, 12 g proteiinia, 113 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (85 g) ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä ½ annosta (85 g) ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 246 kcal, 3 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (510 g) ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 3 annosta (510 g) ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 1474 kcal, 18 g proteiinia, 170 g hiilihydraatteja ja 72 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (680 g) ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 4 annosta (680 g) ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 1965 kcal, 24 g proteiinia, 226 g hiilihydraatteja ja 96 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 50 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 145 kcal, 1,7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 150 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 434 kcal, 5,2 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169836 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
