Tiedä, mitä lautasellasi on
APPLEBEE'S Ranskalaiset perunat
Kalorit ja ravintoarvot
applebee's
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 290 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 36 g 13%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 12%
- Kuitu 3,9 g 14%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 618 mg 27%
- Kolesteroli 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- E-vitamiini 0,93 mg 6%
- K-vitamiini 33,4 µg 28%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 137 mg 11%
- Kalium 538 mg 11%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,27 mg 12%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 3,3 g | 36 g | 13 g |
| 1 annos | 164 g | 476 | 5,4 g | 58 g | 22 g |
| 2 annosta | 328 g | 951 | 11 g | 117 g | 43 g |
| ½ annosta | 82 g | 238 | 2,7 g | 29 g | 11 g |
| 3 annosta | 492 g | 1427 | 16 g | 175 g | 65 g |
| 4 annosta | 656 g | 1902 | 22 g | 234 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1,7 g | 18 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 5 g | 53 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 6,6 g | 71 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 8,3 g | 89 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta APPLEBEE'S Ranskalaiset perunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa APPLEBEE'S Ranskalaiset perunat?
Määrä 100 g ruokaa APPLEBEE'S Ranskalaiset perunat sisältää 290 kcal, 3,3 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (164 g) ruokaa APPLEBEE'S Ranskalaiset perunat?
Määrä 1 annos (164 g) ruokaa APPLEBEE'S Ranskalaiset perunat sisältää 476 kcal, 5,4 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (328 g) ruokaa APPLEBEE'S Ranskalaiset perunat?
Määrä 2 annosta (328 g) ruokaa APPLEBEE'S Ranskalaiset perunat sisältää 951 kcal, 11 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (82 g) ruokaa APPLEBEE'S Ranskalaiset perunat?
Määrä ½ annosta (82 g) ruokaa APPLEBEE'S Ranskalaiset perunat sisältää 238 kcal, 2,7 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (492 g) ruokaa APPLEBEE'S Ranskalaiset perunat?
Määrä 3 annosta (492 g) ruokaa APPLEBEE'S Ranskalaiset perunat sisältää 1427 kcal, 16 g proteiinia, 175 g hiilihydraatteja ja 65 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (656 g) ruokaa APPLEBEE'S Ranskalaiset perunat?
Määrä 4 annosta (656 g) ruokaa APPLEBEE'S Ranskalaiset perunat sisältää 1902 kcal, 22 g proteiinia, 234 g hiilihydraatteja ja 86 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa APPLEBEE'S Ranskalaiset perunat?
Määrä 50 g ruokaa APPLEBEE'S Ranskalaiset perunat sisältää 145 kcal, 1,7 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa APPLEBEE'S Ranskalaiset perunat?
Määrä 150 g ruokaa APPLEBEE'S Ranskalaiset perunat sisältää 435 kcal, 5 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169009 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
