Tiedä, mitä lautasellasi on
Kevätkääryleet
Kalorit ja ravintoarvot
ravintola-, kiinalainen, lajitelma
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 250 kcal —
- Proteiini 8,3 g 17%
- Hiilihydraatit 25 g 9%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Natrium 468 mg 20%
- Kolesteroli 16 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 58,9 µg 49%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- B12-vitamiini 0,44 µg 18%
- Koliini 17,9 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40 mg 3%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 85 mg 7%
- Kalium 165 mg 4%
- Sinkki 0,62 mg 6%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,25 mg 11%
- Seleeni 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 8,3 g | 25 g | 12 g |
| 1 annos | 89 g | 223 | 7,4 g | 22 g | 11 g |
| 2 annosta | 178 g | 445 | 15 g | 44 g | 21 g |
| ½ annosta | 44,5 g | 111 | 3,7 g | 11 g | 5,3 g |
| 3 annosta | 267 g | 668 | 22 g | 66 g | 32 g |
| 4 annosta | 356 g | 890 | 30 g | 88 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 4,1 g | 12 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 12 g | 37 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 17 g | 49 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 21 g | 62 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lajitelma kevätrulliaravintolassa valmistettu250 kcal / 100 g
- Munakäärylekanalla tai kalkkunalla266 kcal / 100 g
- Kiinalainen kevätkääryle250 kcal / 100 g
- Kevätkääryle103 kcal / 100 g
- Kasviskevätrullatpakastettu, valmistettu214 kcal / 100 g
- Kananlihakevätkäärylejäähdytetty, kuumennettu197 kcal / 100 g
- Kevätkääryle tai nemesipakattu, kypsä, keskimääräinen216 kcal / 100 g
- Sianlihakevätrullatjäähdytetty, kuumennettu227 kcal / 100 g
- Kasvismunakäärylekylmässä säilytetty, lämmitetty214 kcal / 100 g
- Sianlihakevätkäärylejäähdytetty, kuumennettu227 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kevätkääryleet
Miten kevätkääryleet lämmitetään niin, että ne pysyvät rapeina?
Kuumenna uuni 200 °C:seen ja paista kääryleitä ritilällä noin 8–12 minuuttia, kunnes pinta rapeutuu ja sisus on kuuma. Mikro pehmentää kuorta.
Voiko kevätkääryleet tehdä airfryerissa?
Kyllä. Sivele tai suihkauta pintaan hieman öljyä ja kypsennä 180 °C:ssa noin 8–12 minuuttia; käännä kääryleet puolivälissä.
Mitä kevätkääryleiden kanssa tarjotaan?
Tarjoa ne esimerkiksi makean chilikastikkeen, soijakastikkeen tai etikkaisen dippikastikkeen kanssa. Raikas kurkku- tai kaalisalaatti tasapainottaa paistettua pintaa.
Miten kevätkääryleet säilytetään?
Siirrä tähteet jääkaappiin suljetussa rasiassa pian tarjoilun jälkeen ja syö parin päivän kuluessa. Rapeutta saat takaisin kuumentamalla ne uunissa tai airfryerissa, et mikroaaltouunissa.
Voiko kevätkääryleet pakastaa?
Kypsät kevätkääryleet voi pakastaa ilmatiiviisti pakattuna. Kuumenna ne jäisinä uunissa 200 °C:ssa, kunnes sisus on kauttaaltaan kuuma; pinta rapeutuu paremmin ritilällä.
Miten kevätkääryleet eroavat kasviskevätrullista?
Kevätkääryleissä voi olla lihaa tai muita täytteitä, kun taas kasviskevätrullien täyte on kasvipohjainen. Kasviskevätrullissa on 214 kcal ja 6,97 g rasvaa sadassa grammassa; kevätkääryleissä vastaavasti 250 kcal ja 12 g.
Kuinka paljon energiaa yhdessä kevätkääryleessä on?
Yksi kevätkääryle painaa tavallisesti noin 89 g ja sisältää 223 kcal.
Voiko kevätkääryleitä syödä kylmänä?
Kypsä kevätkääryle voidaan syödä kylmänä, mutta kuori on silloin yleensä pehmeä eikä yhtä miellyttävän rapea. Säilytä se jääkaapissa, älä huoneenlämmössä.
Lähde: USDA FoodData Central 167667 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
